1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska Homocystein

Homocystein är en aminosyra som är en viktig metabolit för att bibehålla hälsan . Förhöjda homocystein associeras med en rad olika sjukdomar , inklusive kärl- och hjärtsjukdomar . I ett försök att minska sjukdomsriskenförknippad med förhöjda blodplasmahomocysteinnivåer, kommer den här artikeln visar hur man kan minska homocystein . Detta är vad du behöver
Multivitamin
Kreatin tillskott ( 1-6 gram /​​dos )
Visa fler Instruktioner
minska homocystein
1 p Om testresultat indikera ett register över förhöjda homocystein , få en kopia av rapporten för bokföring , och be vårdgivare om B- vitaminer , spårämnen , kreatin , eller något som är utanför eller i närheten av referensområdet .
2

Skaffa en närings samråda för att se över intaget information och eventuella underliggande hälsa eller äta villkor .

Införliva hälsosamma matvanor som beskrivs i den samråda , vilket kan inkludera att äta mer frukt och grönsaker .

Billiga 3

Ta en daglig multivitamin -eller B - vitaminkomplex :

multivitamin bör innehålla 100 till 200 procent av det rekommenderade dagliga intag ( RDI ) för folsyra , vitamin B12 och vitamin B6 .
4

Ta ett tillägg kreatin ( en till fem gram per dag ) .

homocysteine ​​rapporterades att minska med 50 procent i en enskild att ta fem gram kreatin /dag med förhöjt homocystein ( hyperhomocysteinemia ) .
5

Efter sex månader av tillskott , har blodserumnivåertestas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom