1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar den Procent av RDI

Titta på förpackningen för nästan alla mat och du kommer att se en " Nutrition Facts " rutan . Lådan berättar lite grundläggande information om näringsvärdet i maten och hur den bidrar mot din RDA , eller rekommenderade dagliga intaget . Den amerikanska Food and Drug Administration sätter RDA för vissa vitaminer, mineraler och fetter som bygger på en sund 2.000 - kaloriintag . Stanna under RDI för fett och natrium , samt möta eller överträffa RDA för vitaminer och andra mineraler för att hålla sig frisk , enligt FDA . Lär dig hur man beräknar procent av RDI för att bättre förstå vad som gör en hälsosam kost . Instruktioner
1

Navigera till FDA.gov . I sökrutan högst upp till höger på sidan , skriv in frasen " Beräkna procent dagskurs för de lämpliga näringsämnen " och tryck på " Enter ".
2

Välj det resultat som börjar , " Bilaga F. " Detta är diagrammet livsmedelstillverkare använder för att beräkna dygnsvärden , baserat på en genomsnittlig person . Läs diagrammet för att hitta den totala RDA av det näringsämne som du vill beräkna en procent av RDA . Som ett exempel , notera att den genomsnittliga personen skall konsumera 60 milligram C-vitamin i en dag . Addera 3

Dividera med RDA i diagrammet den mängd näringsämne som finns i maten som du vill beräkna procent av RDI . Till exempel, om den hade 20 milligram C-vitamin , dividera 20 med 60 för att få 0,33 .
4

Multiplicera svaret med 10 för att hitta den andel av det rekommenderade dagliga intaget . I exemplet skulle du se att maten innehåller 33 procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom