1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar kalorier från kolhydrater gram

En kalori är en enhet som mäter den mängd energi som maten ger till kroppen . Kroppen förvandlar mat till bränsle efter att den har ätit , bränna den för att producera energi . Kalorier i livsmedel komma från kolhydrater , proteiner och fetter . Kolhydrater innehåller 4 kalorier per gram , samma som proteiner . Fett innehåller 9 kalorier per gram . Även kalorier från kolhydrater är alla lika , deras näringsvärde inte . Instruktioner
1

Hitta närings index på livsmedelsförpackningar . Indexet visar hur många kolhydrater gram per portion . För färska livsmedel eller livsmedel utan förpackning , använda en online- verktyg för att hitta portion och närings index .
2

Multiplicera antalet portioner som äts av antalet kolhydrater gram per portion för att få totala antalet kolhydrater gram konsumeras . Addera 3

Multiplicera det totala antalet kolhydrater gram äts med 4 för att få den kolhydratkaloriintaget.
4

Se till att har åtminstoneen 1.200 kaloriintag per dag spridda över alla livsmedelsgrupper som beskrivs i matpyramiden riktlinjer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom