1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar mejeri Nutrition Fakta

Att förstå näringsvärdena i vad du äter och dricker är viktigt för att kunna fatta välgrundade beslut om din kost och hälsa . Mejeri , som en av de största grupperna av livsmedel , består av hundratals livsmedel som alla har olika näringsvärde . Beräkning av näringsvärdena i mejeri kräver mätning av den mängd portioner du förbrukar och tillsats av mängden näringsämnen per portion. Detta är vad du behöver
Mätning koppar
Visa fler Instruktioner
1

Mät upp hur mycket av mejeri objekt som du konsumerar . Till exempel, om du dricker mjölk , mät hur mycket du lägger i din kopp med hjälp av mätning koppar innan du dricker mjölken .
2

Skriv ner hur mycket produkt som du konsumerar . Använd en penna och papper att hålla reda på exakt hur mycket mejeriproduktdu vill veta näringsinformation för . Addera 3

Leta reda på näringsinformation etiketten på förpackningen till det eller de objekt mejeri som du vill beräkna näringsinformation om . Om objektet mejeriet inte har en näringsmässig etikett , använd en sökmotor för att hitta ett närings kalkylator för att mat objekt .
4

Använd en miniräknare för att bestämma näringsvärdena i objektet mejeri . Till exempel, om du konsumerar en kopp helmjölk och mätt på att koppen till exakt åtta gram , då du skulle använda den näringsmässiga etiketten på mjölkpaketet att beräkna näringsvärdet i de åtta uns av mjölk . Den genomsnittliga servering för mjölk är åtta gram , så den näringsmässiga etiketten hittar du hur mycket kalorier , fett , kolhydrater , vitaminer, mineraler och socker i en åtta ounce servering. Eftersom du konsumerade åtta gram , multiplicerar du värdena på baksidan av kartongen med en och du kommer att få dina näringsvärde . Om du hade druckit 12 gram mjölk så skulle du multiplicera värdena med 1,5 för att du förbrukat en och en halv portion .
5

Använd värdena på nätet för beräkning av näringsinformation av mejeriprodukter utan näring etiketter på förpackningen . Till exempel, om du väger ut ett uns av Gouda ost och osten är från en lokal coop och inte omfattar näringsvärde , använda en online närings kalkylator för att beräkna näringsvärden för ett uns av Gouda ost .
< Br > Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom