1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir Vegan och hålla fast vid det

Den vegan livsstil undviker att utnyttja djur . Normalt behöver veganer inte äter eller använda animaliska produkter eller biprodukter . Beslutar att bli vegan är en stor livsstilsförändring och en som inte bör ta lätt på . När du väljer att bli vegan , det finns saker du kan göra för att göra övergången lättare och öka chanserna för att du kommer att hålla fast vid det . Instruktioner
1

Research veganism . Se till att du vet vad det innebär att vara vegan och att du gör det beslut av rätt anledning . Veganer väljer ofta den livsstil eftersom de är motståndare till hur djuren behandlas eller utnyttjas , andra väljer att bli vegan av hälsoskäl
2

Bestäm hur strikt vegan som du vill vara. . Vissa veganer undviker alla produkter som har skadat djur på något sätt , medan andra undviker helt enkelt att äta animaliska produkter och biprodukter . Bestäm hur infoga vegan livsstil i din tro och dagliga rutiner . Addera 3

Börja samla vegan recept . Människor är ofta inte kan hålla sig till en vegan livsstil eftersom de inte kan hitta tillräckligt med mat som tilltalar dem . Genom att samla recept som är vegan - vänlig, kan du se till att du alltid har en mängd läckra rätter att välja mellan .
4

Hitta en lokal butik som bär vegan vänliga livsmedel som kött och mejerialternativ . Inte alla livsmedelsbutiker har vegetariska och veganska livsmedel --- kanske du måste hitta en specialitet butik för din shopping .
5

Besök din lokala bondens marknad . Lokala bönder har ofta säsongsbetonade vegetarisk och vegansk mat . Att köpa från lokala bönder hjälper den lokala ekonomin och miljön genom att minska föroreningen från att transportera livsmedel till dagligvaruhandeln .
6

Ät substitut för den mat som du skär ur kosten. När du skär kött ur kosten i veganlivsstilen, måste du hitta alternativa proteiner för din kropp . Det är viktigt att du fortfarande äter en balanserad kost för din hälsa .
7

Håll en matdagbok . Detta hjälper dig att hålla koll på vad du äter för att se till att du får alla de näringsämnen som din kropp behöver .
8

Gör små förändringar . Det är mycket lättare att göra stora förändringar i livsföringen genom att ändra en sak i taget . Om du försöker ändra hela din kost på en gång , kanske du känner dig överväldigad och inte hålla sig till veganism .
9

Ta vegan livsstil en måltid i taget . Att göra en stor förändring är en process , du kan ha motgångar eller tider där du glider . Istället för att ge upp , stå för dina värderingar och medkänsla för djur och fortsätta arbeta mot den vegan livsstil du vill ha . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom