1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man läser livsmedelsmärkning

Du kan ha flera olika skäl att vilja lära sig läsa på näringsämnen innehållet på livsmedelsförpackningar . Läsa livsmedelsmärkningen kan definitivt leda till en hälsosammare livsstil . Nedan finns åtgärder för att undersöka ett livsmedel etikett . Instruktioner
1

Läs det första avsnittet och du kommer att se portion och portion per förpackning för produkten .
2

Kontrollera kalorier per portion och kalorier från fett i nästa avsnitt . Addera 3

Leta reda på nästa avsnitt , och hittar du information om totalt fett , mättat fett och transfetter och kolesterol , natrium och kolhydrater . Du vill begränsa de näringsämnen i detta avsnitt för en hälsosam livsstil .
4

Titta ner och du hittar information om kostfiber , socker , protein , vitamin A , vitamin C , kalcium och järn . Du vill se till att din hälsosam kost innehåller massor av dessa objekt .
5

Kontrollera att din dagliga procentsats , som ligger till höger om varje näringsämne , möter dina näringsbehov .

6

Se till att du får rätt rekommenderade dagliga intaget av näringsämnen genom att kontrollera fotnoten längst ned på etiketten. Detta kommer att berätta mängder av totalt fett , mättat fett , kolesterol , natrium , totalt kolhydrater och kostfiber som behövs , baserat på en 2000 kaloridiet .
7

Observera att mängden av varje ingrediens är listade av den största mängden ingrediens först och nedåt från den punkten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom