1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur många kalorier i Banana nötbröd

? En konsekvent folkmassa - pleaser , banan nötbröd är populärt hos hem kockar och en gemensam bageri objekt . De kalorier som finns i banan nötbröd kan variera mycket med den typ och mängd av varje ingrediens som används samt storleken på skiva . En typisk limpa hemlagad bananer mutter bröd kan vara allt från 2500 till 3700 kalorier . Mätning med 12 ganska små skivor per limpa , kalorier i en bit av banan nötbröd område 210-300 . Betydelse

kalori räknas är ett mysterium när det gäller hemmagjorda recept eller livsmedel som inte är skyldiga att märka näringsinformation , till exempel artiklar från små bagerier eller vissa restaurang objekt . Även om det inte finns en enda recept för bananer mutter bröd , de som räknar kalorier eller hantera sin kroppsvikt behöver en rimlig uppskattning av kalorier för varje mat de äter .
Funktioner
< p > Den grundläggande receptet för bananer mutter bröd är mjöl , socker , bananer , ägg , ett fett ( olja , smör eller margarin ) , nötter och en jäsningsmedel såsom bakpulver eller bakpulver . Den olja , smör eller margarin står för de flesta av de kalorier i banan nötbröd , ungefär en tredjedel av den totala kalorier . Nötter , även om de är relativt kalori täta , bara bidra med 10 procent av den totala kalorier . De vanligaste nötter som finns i banan nötbröd är valnötter och pekannötter . Dessa två muttrar har samma kaloriinnehåll.

Typer

Medan hembakat bananbröd är ett bra sätt att rädda över - bruna bananer , kan du också köpa pre gjorda banan nötbröd i bagerier och kaféer , eller ens hitta boxed mixar i snabbköpet . Du hittar mer högförädlade ingredienser såsom härdade fetter och konserveringsmedel i många färdigköpta bananer mutter bröd . Men kalorierna kommer sannolikt att vara jämförbar med samma storlek skiva hembakat bröd .

Överväganden

Du kan ändra recept på banan nötbröd att minska kalorier . Använd äppelmos i stället för en del av oljan eller smöret att minska kalorier till mindre än 200 per skiva . Det lönar sig att träna dina smaklökar att njuta mindre sötma i livsmedel som bananer mutter bröd. Med hjälp av en halv till två tredjedelar av den ursprungliga mängden socker är ett annat enkelt sätt att minska den totala kalorier . Hela vetemjöl kan ersätta en del av den vita , allrengöringsmedel mjöl . Detta resulterar i något färre kalorier , men också tillför fibrer och andra näringsämnen förlorade under bearbetningen av vitt mjöl .

Fördelar

När det gäller sötsaker , banan nötbröd vinner poäng för näringstäthet. Till skillnad från vissa andra livsmedel tillverkade av mjöl och socker , såsom tårtor och kakor , erbjuder banan nötbröd näringsrik nötter och bananer . Tillsammans med kalorier, ger banan nötbröd en rad vitaminer och mineraler . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom