1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur många kalorier skall en nioåring Ha i en dag ?

Det rekommenderas dagliga kalorivärdenför barn som hjälper dem att få rätt kost för tillväxt utan att äta för mycket . Barnfetma är ett stort problem för många unga barn och tonåringar , och räkna kalorier är ett sätt att bekämpa detta problem . Dessutom kan äta livsmedel rika på vitaminer hjälpa barnen hålla fullt och motstå frestelsen att äta skräpmat . US Department of Agriculture Rekommendationer

US Department of Agriculture ( USDA ) har diagram som i detalj den rekommenderade dagliga kalorivärden för manliga och kvinnliga barn . Ministeriet för jordbruk baserar kalorivärden för intag på aktivitetsnivånhos barn . Enligt diagrammet , bör en kvinnlig nio - åriga barn vars aktivitetsnivå klassificeras som stillasittande förbrukar cirka 1600 kalorier per dag . Om barnet är måttligt aktiv , bör hon konsumera mellan 1.600 och 2.000 kalorier per dag . Under tiden bör en aktiv barn förbrukar cirka 1.800 till 2.200 kalorier per dag .

För manliga nio -åringar kalori värden är något högre . En stillasittande manliga nio - åriga bör förbruka cirka 1800 kalorier per dag enligt tabellen . En måttligt aktiv barn bör konsumera 1.800 till 2.200 kalorier per dag . En aktiv barn bör konsumera 2.000 till 2.600 kalorier . Det är viktigt att ta aktivitetsnivåer i beaktande så att det inte överskrider kaloriintaget. Det är också viktigt att se till att aktiva , växande kroppar får all den näring de behöver för att prestera på toppnivåer .

Termen stillasittande definieras som deltar i genomsnittlig dag till dag verksamhet som inte inkluderar motion . Måttliga aktivitetsnivåer definieras som ägnar sig åt motion som motsvarar promenader minst 1,5-3 miles per dag . Till sist är den som bedriver träning som överstiger walking tre miles per dag ett aktivt barn . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom