1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hydration & Fokus

Det är allmänt känt att rätt kost och en hälsosam och balanserad kost är kopplade med mental prestation och förmåga . Korrekt hydrering är dock också ett kriterium för att maximera mental kapacitet . Specifikt föreligger ett samband mellan hydratisering och förmågan att fokusera och koncentrera. Studier visar att uttorkning både direkt och indirekt försämrar koncentration . Översikt

Hydration är kritiskt behövs för olika fysiska och mentala uppgifter , bland annat förmågan att fokusera . Vatten svarar för cirka 80 procent av hjärnan , och det gör att neurologiska sändningar . Den uppdaterar också blodet i hjärnan och hjälper till att lindra huvudet av toxiner . Hydra förbättrar hjärnans funktion och koncentration genom att underlätta hjärnans aktivitet och genom att förbättra hjärnans korttidsminne.
Mild Dehyration

Mild uttorkning orsakar olika symtom och biverkningar som försämrar mental prestation . Mild uttorkning orsakar trötthet , huvudvärk , yrsel, förvirring och känslor av yrsel eller obalans . Alla dessa symptom och känslor minskar vakenhet och försämrar en persons förmåga att koncentrera sig på en mental uppgift. I själva verket kan mild uttorkning minskar fokus med så mycket som 10 procent , enligt den brittiska utbildning och resurser för att förbättra Barndom Continence eller ERICC . Effekterna av uttorkning blir mer allvarlig som uttorkning ökar . Addera Törst

Törst , som hunger , är obehagligt att uppleva . Förutom uttorkning direkta påverkan på mental prestation , kan törst också indirekt störa fokus genom att distrahera individen från uppgiften. FÖRTORKNING törst hårdare konsekvenser fokus , men mild törst kan också. Enligt en studie av effekterna av uttorkning i grundskolan barn rapporteras av ERICC , vattenförbrukning hade ett omedelbart larm och vitalisering effekt i torkad studenter . Lärare observerade förbättrad prestanda och vakenhet hos eleverna efter studenter konsumerade två stora glas vatten .
Hydra Behöver

Bo hydrerad är viktigt för att bevara energi och att upprätthålla mentalt skärpa. Vätske behov dock beror på kroppsstorlek och andra faktorer , såsom intag och aktivitet. Experter rekommenderar att dricka vatten under och efter fysisk aktivitet för att upprätthålla vätskebalansen . Dessutom är det viktigt att dricka vatten med kaffe eller koffein för att motverka de dehydratiserande effekterna av koffein , som är ett diuretikum. God hydrering är också beroende av en kost med lågt natrium , som tillskansa sig och håller kvar vatten i kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom