1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Niacin detox diet

Niacin - vitamin B3 - är en ingrediens i många over - the-counter avgiftning produkter på grund av dess effekter på blodcirkulationen och energiomsättning . Niacin är också grunden för vissa detox diet . Egenskaper

En av niacin komponenter är nikotinsyra, en förening som kan expandera blodkärlen, förbättra cirkulationen och blodflöde. Kroppen använder niacin för att frigöra den energi som lagras i kolhydrater, fett och proteiner . Niacin hjälper också med DNA-reparation och gör det möjligt för kroppen att använda kalcium .

När inte avgiftning , bör män ålder 19 och äldre får 16 milligram per dag , medan kvinnor 19 och äldre bör få 14 milligram per dag . Niacin finns naturligt i fullkornsprodukter, jordnötter , svamp och skaldjur .
Hur Niacin Detox Works

Förespråkare av avgiftning säga att gifter som ackumuleras i kroppen är oftast lagras i fettceller. Detta kan göra det svårt att avlägsna dessa gifter , såsom fettceller är svåra att bryta ner. Niacin orsakar blodkärl och kapillärer att vidgas, vilket gör att mer blodflöde för att nå de fettceller och spola ut gifter i blodomloppet . Detta ökar också syreflödeti hela kroppen , främjar den allmänna hälsan . Addera Niacin detox diet

frisk niacin detox diet för de flesta individer är att äta mat rika på niacin , som lax , svamp och jordnötter , när man dricker mycket vatten under hela dagen och motionera regelbundet . Motion hjälper till att bryta ner fettceller i kroppen , medan niacin arbetar för att rensa ut gifter i fettcellerna . Den flytande konsumtionen kommer sedan hjälpa spola gifter ur blodet .

Niacin tillskott är en annan metod för avgiftning . Enligt University of Florida , är den föreslagna maximala dagliga dosen för niacin 35 milligram per dag . Ta niacin tillskott med mat och dricka mycket vätska under detox processen . Kombinera med aerob träning, såsom löpning eller cykling , om du fastar , i vilket fall du vill spara din energi .
P Om du vill överskrida det föreslagna dagliga värdet av niacin , tala med en läkare , som hälso komplikationer såsom rodnad , klåda och leverskador är möjliga med alltför niacin intag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom