1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kakaopulver Hälsofördelar

Du kan bli bekant med myten om att choklad är dåligt för dig , men kakaopulver har visat sig ha flera hälsofördelar . För att få de största hälsovinsterna , leta efter ren eller obearbetade kakao . Vissa choklad innehåller tillsatta ingredienser som förnekar fördelarna med kakao . (Se referens 2 ) . Osötad mörk choklad har högre koncentrationer av hälsosamma , nyttiga kakao och färre ytterligare ingredienser . Antioxidant

Cacao och produkter som kakaopulver innehåller mer flavonoid antioxidanter än något annat livsmedel . Ren kakao har fyra gånger antioxidanter av en lika stor mängd grönt te . Antioxidanter hjälper till att spola kroppen från skadliga gifter och fria radikaler , som tros orsaka cancer och andra kroniska sjukdomar . Det föreslås också att kakaopulver är antioxidanter har makten att vända några av de cellskador som orsakats av dessa toxiner . Tänk på att de antioxidant befogenheter är störst när kakao konsumeras i dess renaste form .
Kardiovaskulära

flavonoider i kakao har visat sig ge en bred rad kardiovaskulära hälsofördelar . Konsumerar upp till ett uns av mörk choklad per dag kan hjälpa vidga blodkärlen , förbättrar cirkulationen och minska risken för blodpropp . Den Zutphen Elderly Study , som publicerades 2005 , studerade kakaointag, blodtryck och kardiovaskulär mortalitet över en spännvidd på 15 år och fann att " kakaointagvar omvänt förknippad med systoliskt och diastoliskt blodtryck . " De högsta nivåerna av kakaointagproducerade de lägsta nivåerna av blodtrycket . Studien fann också att kakaokonsumtionen var omvänt samband med hjärt -och dödsfall oavsett orsak , som visar att regelbunden konsumtion av kakao är bra för din hjärt-kärlhälsa .
Humör Booster

kakaokonsumtionökar nivåerna av humörhöjandesignalsubstanser i hjärnan . Kakao ökar nivåerna av serotonin och endorfiner i hjärnan , som fungerar som anti-depressiva och producera en känsla av välbehag . Choklad innehåller fenyletylamin , som kan vara till hjälp för dem som lider av depression . Phenylethylamine kan vara beroendeframkallande , så chokladkonsumtionbör övervakas . För att få full humör - lyft fördelarna med kakao , är det bättre att konsumera den i en ren form . Undvik förädlade choklad som innehåller tillsatser som socker , mjölk , hydrerade oljor och hög majssirap. Dessa tillsatser kan motverka hälsofördelar och öka graden av fettet i kakaopulver. Leta efter mörk choklad med hög kakaohalt , eller certifierade ekologiska kakao - pulver produkter för att undvika dessa skadliga tillsatser . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom