1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fördelar med Squash Frön

Squash är en grönsak som är hög i näringsvärde . Det är en utmärkt källa för vitaminer som B1 och C och är också en källa till betakaroten , vilket stärker vårt immunförsvar . Även om vegetabiliska själv visar sig vara näringsrik , fröna ger också många fördelar . Convenience

Squash frön gör ett bra mellanmål eftersom de är bekväma och friska . I så lite som 15 minuter , kan en stor sats av squash frön kryddas efter smak och bakade . En gång ut ur ugnen och svalnat , förvara fröna i en behållare så att de finns till hands och redo att äta när som helst . En kopp gör ett mellanmål .
Protein

En en - kopp servering av squash frön ger 12 gram protein , som nästan matchar den typiska 14 gram som kan hittas i protein barer . Många vanliga snacks erbjuder 1 till 5 gram protein , i bästa fall . En kopp squashfrönär nog för att tillfredsställa hungern samtidigt som det ger mer än tillräckligt med protein för ett mellanmål .

Omegas

Squash frön är en utmärkt källa till Omega 6 och omega 3 . Dessa fettsyror är avgörande för god hjärthälsa . Även Omega 3 är främst i djur , kan 49,3 mg finns i en 1 kopp servering av squash frön . Enligt Mayo Clinic forskare minskar Omega 3 risken för hjärtinfarkt , onormal hjärtrytm och död hos personer som kan drabbas av hjärt-kärlsjukdom . Förutom Omega 3 , squash frön ger en extremt hög mängd omega 6 -fettsyror . Dessa fettsyror är viktiga för hälsa , tillväxt och hjärnans utveckling. Omega 6 minskar inflammation och hjälper patienter som lider av artrit och diabetes . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom