1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kalciumcitrat & Viktminskning

Kalciumcitrat är kalciumsaltet av citronsyra . Det är en mineral som finns i berikade livsmedel och finns i kompletterande form . Det är lättare absorberas i kroppen som kalciumkarbonat och hjälper till att förhindra benskörhet och främjar friska ben och tänder . På senare är har förknippats med viktnedgång . Kalciumcitrat Absorption

Kalciumcitrat är en av endast två former av kalcium som är löslig i vatten ( den andra är kalciummaleat ) . De andra formerna (kalciumkarbonat och kalciumfosfat) behöver upplösas genom magsyra innan kroppen kan absorbera dem. När den har lösts i vatten, bildar kalciumcitrat kalciumjoner som passerar in i tunntarmen och rör sig in i kroppen genom tarmväggen . Kalciumcitrat producerar också det som kallas kalciumcitrat komplex som kan passera mellan cellerna .
Minska Vikt

Kalciumcitrat har anslutits till viktminskning på grund av dess förmåga att främja utsöndring av fett , vilket kan minska gradvis viktökning . Det kan också förhindra fett lagring i kroppsvävnad och öka graden av metabolism . I en studie från 2003 utförd av JP Heaney , var 564 kvinnor utvärderades för vikt och effekterna av kalcium i kosten . Av de 15 procent av kvinnor som var överviktiga 11 procent erfaren viktminskning när deras kalciumintag togs upp till den dagliga rekommenderade värdet . Vissa dietister tyder på att kalcium citrat tillskott även kan bidra till att minska mat cravings . Addera Gastric bypass

Efter gastric bypass operation , kroppen inte absorbera kalcium lika lätt som det gjorde innan operationen , och ett tillskott av 500 mg kalcium citrat två till tre gånger dagligen brukar rekommenderas . Kalciumcitrat är det mest fördelaktiga formen av kalcium för post gastric bypass inte bara för att kroppen absorberar det lättare i allmänhet utan också för att den inte behöver en hel del kontakt med magsyra att absorberas och gastric bypass patienter har minimal magsyra kontakt .

Andra fördelar med kalciumcitrat

kroppen använder kalcium för tillväxten och underhåll av friska tänder och ben , men dess användningsområden slutar inte där . Kalcium är också bra för friskt hjärta muskelfunktion , inverkan av matsmältningsenzymer och kommunikation mellan nerver och hjärna . Kalcium kan också binda till andra mineraler och hjälpa till att eliminera dem forma kroppen . Om kroppen har brist på kalcium det kommer att dra vad kalcium den behöver från skelettet vilket kan leda till benskörhet . Den rekommenderade dosen av kalcium är mellan 1.000 och 1.500 mg dagligen .

Varningar

Du ska inte ta kalciumcitrat om du lider av bisköldkörteln sjukdom , njursten eller om du tar antacida, andra kalciumtillskott eller tetracyklin antibiotika . Om du drabbas av förstoppning , illamående , kräkningar , muntorrhet eller minskad aptit bör du sluta ta kalciumcitrat omedelbart och kontakta din läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom