1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Problem i samband med magnesiumbrist

Magnesium är ett spårämne som är nödvändigt för många kroppsfunktioner . En brist kan orsakas av ett fel i kroppen att korrekt absorbera magnesium . Alkoholister löper risk för detta , som är de som nyligen har opererats , har låga nivåer av kalcium , som lider av brännskador eller som tar vissa mediciner . Om du är på några mediciner , tala med din läkare om huruvida det skulle påverka mineralupptag . Mild Brist

En mild magnesiumbrist kan leda till symtom som sömnlöshet , irritabilitet , kramper eller muskelsvaghet , trötthet , dåligt minne , depression , nervositet , förvirring och ökad känslighet för ljud
< . br >
måttlig brist

en måttlig brist på magnesium kan orsaka kardiovaskulära förändringar såsom hjärtklappning . Addera Svår brist

En allvarlig brist kan orsaka hallucinationer , delirium , stickningar och domningar , och förlängda muskelsammandragningar .
Rekommenderad dosering

rekommenderade mängden magnesium per dag för en kvinnlig vuxen är ca 310 mg , även om de som är gravida ska få ungefär 350 till 400 mg . För en vuxen man , är dagsbehovet ca 400 mg . För flickor i åldern 14 till 18, är dagsbehovet 360 mg , och för pojkar , 410 mg .
Naturliga Källor

Naturliga källor till magnesium inkluderar nötter, frukt , grönsaker ( t.ex. avokado och bananer ) , baljväxter , fullkorn och sojaprodukter ( som tofu eller sojamjölk ). Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom