1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel med Leucin

Leucin är en viktig grenkedjig aminosyra och finns i alla kompletta proteiner . Den vuxna dagliga leucin kravet är 14 mg per kg kroppsvikt . Leucin kan ge lite extra hälsofördelar . Historia

Även om det för närvarande inte några säkra bevis finns , är leucin noteras för en potentiell effekt på det centrala nervsystemet och trötthet . Det antages att grenkedjiga aminosyrorna är den föredragna aminosyran i hjärnan. Addera Potential

Leucin kan hjälpa att förbättra aptiten hos undernärda och kan också förbättra lever fungerar i fall av leversjukdom . Addera livsmedel som innehåller mycket leucin innehåll

Leucin finns främst i proteinrika livsmedel , till exempel ägg , kött , fjäderfä , mejeriprodukter och baljväxter . Specifika livsmedel mycket höga i leucin inkluderar kyckling, nötkött , räkor , svarta bönor , yoghurt och keso .

Livsmedel med Minimal Leucin innehåll

Foods låg leucin innehåller små mängder protein. Dessa livsmedel innehåller frukt och fruktjuicer , spannmål och spannmål , grönsaker, kaffe och te , och de flesta kolhydratbaserade snacks , såsom pretzels och chips .

Måltider Höga i Leucin

Några exempel på mat som skulle vara hög i leucin är bönor och ris , kött lasagne , keso och havregryn , och nötkött stroganoff . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom