1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som en höjning av triglycerider

Styra triglyceridnivåer är nödvändiga för optimal hjärthälsa . Ju högre triglycerider nivå , desto större är risken för allvarliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar eller stroke . Alla kalorier som förbrukas och inte omedelbart används omvandlas till triglycerider och lagras i fettceller . Många av de livsmedel i stormarknader , liksom i restauranger runt om i USA , är packade med ingredienser som kommer att höja triglyceridnivåer som så småningom kan bidra till hälsoproblem . Socker

Livsmedel och drycker som innehåller socker kan höja triglycerider , och de ökar också blodsockret drastiskt i kroppen direkt efter att de konsumeras . Raffinerade livsmedel som innehåller vitt mjöl kan ha samma effekt på blodsockernivån . Livsmedel som innehåller socker som bör undvikas är: honung , sylt , godis, vanlig läsk , fruktdrycker och sportdrycker
Alkohol

Alkohol är också känd för att höja triglycerid . nivåer eftersom kalorier från alkohol som inte används på en gång kommer att lagras som fett . Öl , sprit såsom whisky , tequila och rom , likör och vin allt kan leda till stora förändringar i triglyceridnivåer även genom att konsumera endast en liten mängd ibland. Addera Mättade fetter

Animaliskt fett , ister , smör och matfett är kandidater för upplyft triglycerider . Mättade fetter kan ersättas med enkelomättade och fleromättade fetter , till exempel rapsoljaeller solrosolja, för dem som har höga triglycerider .
Trans Fats

Trans fans kan vara finns i livsmedel såsom margarin , stekt mat , snabbmat , snacks kakor , bakelser , tårtor och pajer . Liksom mättat fett , kan transfetter också ersättas med enkelomättade och fleromättade fetter för att förhindra förhöjda triglycerider , men att de fortfarande bör användas med måtta .

Stekt Foods

Alla livsmedel som är friterad eller panerad , inklusive olika livsmedel från snabbmatsrestauranger , är kända för att höja triglyceridnivåer på grund av sin höga fetthalt . De flesta livsmedel innehåller redan en viss nivå av fett , och fett är helt enkelt multipliceras när stekt i mer fett . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom