1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lägga till majsmjöl till kost och viktminskning aids

Medan de flesta kost och viktminskning hjälpmedel på marknaden idag är effektiva , många saknar substans och lämna deltagare missnöjda med sin måltid alternativ . Inklusive lite majsmjöl till kost och viktminskning hjälpmedel kan bidra till att lägga på lite extra smak och näring till många kommersiella produkter . Behöver dock viss hänsyn tas för att undvika misstag äventyra riktigheten i din kost i strävan efter en mer välsmakande måltid alternativ . Detta är vad du behöver
mat skala
bärbar eller dator
Visa fler Instruktioner
1

Använda en högkvalitativ mat skala för att väga upp en del av majsmjöl för tillägg till din valda produkt . Vägning ut din majsmjöl i förväg kan du mer exakt spåra den näringsmässiga ändringar gjorts av din måltid manipulation och behålla mer kontroll över din diet ansträngningar . Som oinspelade kalorier kan leda till oönskad viktökning ( eller oavsiktlig underlåtenhet ) under diet , kommer du vill vara exakt och beteckna varje gram majsmjöl som du lägger till någon produkt .
2

Notera mängden majsmjöl som du lägger till produkten , skriva ner justeringen i ett livsmedel logg antingen i en gammal anteckningsbok eller i en datafil . Förutom att skriva ner de extra kalorierna från majsmjöl , skriv ner alla livsmedel som du konsumerar hela dagen . Detta gör att du kan bättre mäta din totala kaloriintag under diet , och göra finjusteringar som kommer att leda till mer omfattande och långvarig viktminskning . Addera 3

Kom ihåg att ange ytterligare framträdande egenskaper majsmjöl utöver att bara spela in det kalorivärde . Till exempel, om du är på en carb kost , kommer du vill anteckna hur många kolhydrater du förbrukas genom tillsats av majsmjöl för att undvika att förirra sig över din carb tak för dagen . Bara ett uns av majsmjöl innehåller 20 gram kolhydrater , så du måste vara sparsam med dina smakämnen för att hålla på en låg - carb diet när du använder denna metod . Samma sak gäller för andra begränsade typer av kost ( låg fetthalt , låg natrium , etc) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom