1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga naturläkemedel för stress

hantera stress har blivit en del av vardagen för de flesta av oss . För alla som söker naturliga lösningar på hälsofrågor , uppstår frågan : Finns det några naturläkemedel som verkligen kan hjälpa dig att hantera stress ? Svaret är ja , det finns flera örter som du kan vidta för att inte bara hjälpa dig att hantera , men ändra hur din kropp och själ reagerar på stressande situationer . Mild stress

Det finns en mängd olika lugnande växtbaserade tonika som du kan brant och dricka som te . Dessa avkopplande örter inkluderar gråbo , havre , kamomill , citronmeliss , kalott , trä betony , lind , valeriana , verbena , mynta och lavendel . Enkelt luktar lavendel eller lavendelolja har en avslappnande effekt på sinnena .

Några av dessa örter gör en bättre vinprovning te än andra , men de flesta finns även i kapslar eller tinkturer i din lokala hälsokostaffär . I endera formen , de är perfekt för tillfällen då du behöver bara för att varva ner lite .
Kronisk stress

En annan kategori av örter , som kallas adaptogener , kallas så på grund av deras förmåga att hjälpa kroppen att anpassa sig till stress. Några av de mer vanligen använda adaptogener inkluderar Siberian ginseng och koreanska ( röd ) ginseng , som båda har ordinerats sedan urminnes tider i kinesisk medicin .

En nyligen genomförd studie av koreanska ginseng bedrivs vid Kaneko Hjärtklinikeni Japan , fann att röd ginseng inte bara hjälpt deltagarna att klara av fysisk och psykisk stress , men också stärkt immunförsvaret , avvärja förkylning och influensa virus .

Ashwaganda , en annan adaptogen som har använts i århundraden i indiska ayurvedisk medicin , har den extra fördelen att öka libido . Addera Akut stress

När man står inför intensivt stressiga situationer , kan naturläkemedel nervines ta udden av och sätta befrielse från fysiska och psykiska symptom , så att du kan hantera en kris . En bra kombination för att prova är valeriana rot , passionsblomma och vild sallad , helst tas som en tinktur . Börja med ungefär fem milliliter av tincture, och öka när det behövs.

En allmänt använd kinesisk botemedel för alla typer av stress kallas Kampo , som består av ginseng, orientalisk bezoar och Glycyrrhiza .

Du kan köpa många av de ovanstående örter , eller kombinationer därav , i en naturlig mat butik , eller i naturliga livsmedel avdelningen för många livsmedelsbutiker .

Tips och försiktighetsåtgärder
< p > de flesta naturläkemedel är säkert att ta , men det är alltid bäst att konsultera en kvalificerad läkare vård innan du tar örter , särskilt om du också tar receptbelagda läkemedel , eftersom vissa örter kan interagera med eller minska effekten av receptbelagda läkemedel .

du kommer att få mest nytta av växtbaserade spännings formler om du äter en hälsosam och välbalanserad kost och att få tillräcklig vila och regelbunden motion , inklusive djupandningsövningar. Och se till att få tillräckligt med B-vitaminer , som också är avgörande för att lindra stress . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom