1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga sätt att öka Kortisol

Kortisol är ett naturligt steroid hormon som frigörs i kroppen . Kortisol produceras av binjurarna och av hjärnbarken . Det hjälper till att reglera immunförsvaret , blodsocker och med leverfunktion. Kortisol spelar också en roll för att minska stress samt hur kroppen reagerar med inflammation . Addisons sjukdom uppstår när du har en mycket låg nivå av kortisol . Som ett åldrar , kommer kortisolnivåer minskar . Det finns flera saker som du kan göra för att naturligt höja din kortisolnivåer . Sova

Ett av de bästa sätten att naturligt höja kortisolnivåernai kroppen är genom att få tillräckligt med sömn . För bästa resultat bör du gå till sängs tidigt och sova i ett helt mörkt rum . Detta gör att din kropp för att få rätt mängd vila och återhämta sig från den dagen . Sömn hjälper våra kroppar återfå styrka från dagarna händelser , så det är viktigt att få nog . Enligt University of California , San Diego School of Medicine , varje kväll är en optimal mängd sömn 8 timmar .
Grapefrukt

Grapefrukt hjälper till att stoppa enzymet 11 - Beta HSD . Detta enzym bryter ned kortisol som orsakar låga nivåer i kroppen. Mängden grapefrukt som behövs för att hjälpa till att höja och upprätthålla kortisolnivåer är cirka 15 per dag . Grapefruktjuice fungerar bra också. Du bör dricka flera höga glas varje dag . En sort av grapefruktjuice skulle fungera .
Örter

Vissa örter kan hjälpa till att naturligt höja kortisolnivåer i kroppen . Lakrits är en ört som hjälper till att sänka nedbrytningen av kortisol . Lakrits innehåller glycyrrhisic syra som hjälper till att reglera kortisolnivåer . Du bör kontrollera med någon som är bekant med örter innan du börjar ta dem . Vissa örter kan störa mediciner som du tar . Vissa örter kan också orsaka reaktioner i kroppen . För mycket lakrits kan orsaka högt blodtryck så se en naturläkare ger dig rätt dos . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom