1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näring av torsk fisk

Codfish kommer från de kalla nordliga haven . Denna fisk har en mild smak och fast vitt kött . Packad med essentiella hälsosamma fettsyror och vitaminer , är torsk en viktig del av en balanserad kost . Omega- 3 fettsyror

Omega - 3 fettsyror är en av de essentiella fettsyrorna . Omega- 3 fettsyror spelar en avgörande roll för hjärnans funktion . Dessa viktiga fetter har också anti - inflammatoriska egenskaper .
Protein och kalorier

Torsk innehåller mycket protein och lite fett och kalorier . En fyra - ounce servering av torsk har 119 kalorier och innehåller 51 procent av ditt dagliga proteinbehov.
Vitamin B6

Torsk är en frisk , naturlig källa av vitamin B6 . Vitamin B6 påverkar produktionen av serotonin och melatonin . Serotonin är en viktig stämningsreglerandekemikalier , och melatonin reglerar sömn mönster .
Vitamin B12

Vitamin B12 finns i torsk . Tillräckliga nivåer av vitamin B12 är viktiga för utveckling och underhåll av ett friskt nervsystem . Låga nivåer av vitamin B12 kan bidra till kronisk trötthet .
Niacin

Torsk är en bra källa till niacin , en av B-vitaminer . Niacin spelar en roll i att sänka kolesterol och hjälper kroppen i behandlingsfetter. Niacin reglerar också ämnesomsättningen och ökar blodcirkulationen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom