1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näring för Mango Salsa

Mango salsa kan lägga till en tropisk touch till en vanlig måltid med grillad kyckling eller fisk . Du kan också njuta av mangosalsa unika smak med tortilla eller pita chips samtidigt lägga till mer frukt och grönsaker till din diet . Läs mer om denna mångsidiga sida skålen och njuta av dess många näringsmässiga fördelar . Näringsinformation för Fresh Mango

Färsk mango är tillgängliga under sommarmånaderna och är en bra källa till fibrer, vitaminer och antioxidanter . I Nordamerika kan du oftast hitta dessa typer av mango : Tommy /Atkins , Hayden , Keitt , Kent , Francine och Ataulfo ​​. En hel mango kan ha upp till 107 till 135 kalorier . Kaloriförbrukningen för varje enskild mango kan variera något beroende på typ och storlek på mango .
Hemlagad Mango Salsa

Du kan skapa din egen färsk mangosalsa med hjälp ett enkelt recept . De flesta recept kräver de grundläggande ingredienserna i färska mogna mango, hackad grön chili , koriander , salt och citron /lime juice . Lägg till en eller flera av följande ingredienser för en variation : hackade gurkor, hackade tomater, vitlök , lök, mynta , socker, svartpeppar , olivolja, ättika eller asiatisk söt chilisås . Låta salsa sitta i några minuter för att " marinera " kommer att intensifiera smakerna . Addera Näringsinformation för hemlagad Mango Salsa

En hel mango kommer att ge flera portioner av mango salsa som tilltugg . För hemlagad mango salsa , är kaloriförbrukningen cirka 46 kalorier för 1/3 kopp . Ju fler ingredienser du lägger till, desto mer kaloriförbrukningen ökar . Hemgjord mango salsa har också en hög halt av vitamin A och C och kalium , på grund av färsk mango . Fetthalten är låg om du inte lägger olja till din salsa .
Buteljerat Mango Salsa
p Om du inte känner för att göra mango salsa , du kan också köpa på flaska salsa . Mest förberedda mango salsa har tomater som den primära ingrediensen , så mango smaken är mindre intensiv än i färska salsor . Den mango smak är oftast närvarande som mangopuréeller mangobitar. Newmans egen Mango Salsa och Mrs Renfro Medium Hot Habanero Salsa är två populära märken .
Näringsinformation för Erat Mango Salsa

Buteljerat salsa är mer praktiskt , men smakar olika från hemlagad mangosalsa . C-vitaminhalten i flaska salsa är ganska lite lägre än i färsk hemlagad mango salsa på grund av bearbetning och olika ingredienser . Newmans egen Mango Salsa har 20 kalorier för 2 msk . Mrs Renfro s Mango Habanero Salsa har 15 kalorier för 2 msk . Fetthalten för båda varumärkena är låg , eftersom både mango salsa innehåller inga tillsatta oljor och fetter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom