1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsrika livsmedel för förskolebarn

Barn i förskolan behöver näringsrik mat för att föda sin kroppens behov av energi . Men många småbarn är kinkiga , så det är en utmaning att hitta en balans mellan hälsosamma livsmedel som är också läckra . Deras smaklökar utvecklas inte som en vuxens , så vissa grönsaker smakar bittert för dem . Kombinera dem med frukter eller sötare livsmedel är ett sätt att få förskolebarn nödvändiga näringsämnen . Gröna Smoothies

Förskolebarn behöver mörkt gröna bladgrönsaker i kosten eftersom dessa livsmedel innehåller mycket magnesium , kalcium och andra näringsämnen som behövs för växande kroppar . Men att äta greener inte sitta bra med de flesta småbarn , och även några äldre barn . Du kan dölja smaken av greenerna genom att kombinera dem med andra livsmedel . Tillsätt 1 /2 dl vatten till din mixer och 1 näve grönkål eller en annan typ av mörka bladgrönsaker . Tillsätt 2 bananer och 2 koppar blåbär i mixen och mixa på hög i tio sekunder . Smaka den färdiga smoothie för att se om ditt barn skulle godkänna smaken . Lägg till ytterligare några blåbär på toppen och servera . De bär och bananer är också bra för ditt barn eftersom de är höga i C-vitamin och kalium .
Selleri och honungsrostade Peanut Butter

Selleri är rik på vitaminer och mineraler som kalium , vitamin K , vitamin B6 och vitamin C. Men små barn brukar inte gillar att äta selleri av sig själv . Skär upp selleri stjälkar i små bitar och sprida honungsrostadejordnötssmör på pinnarna . Som en bonus , är hög jordnötssmör i protein .
Herb Salmon

Små barn behöver mycket protein och nyttiga fetter i kosten . Lax är rik på protein, vitaminer och omega - 3 -fettsyror . Blöt en lax filé i rosmarin , gräslök och druvkärneolja för ett par timmar . Placera laxen i en ugnsform och strö mer örter på toppen . Grädda i 325 grader i 40 minuter eller tills gyllenbrun .
Ägg och frukt Bowl

De flesta små barn älskar frukt , och de flesta frukter innehåller mycket C-vitamin och viktiga mineraler. Skär upp jordgubbar , honungsmelon meloner och andra frukter och lägg i en skål . Gör sedan äggröra och lägg strimlad cheddarost till dem . Ägg är utmärkt för små barn eftersom de innehåller mycket protein och omega - 3 fetter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom