1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Whole Food Diet

Termen " hel mat " beskriver livsmedel så som de visas i naturen , odlas och marknadsförs utan vidareförädling , färger, smaker eller konserveringsmedel . Hela livsmedel inte är genetiskt eller kemiskt ändras på något sätt . Viktminskning

En hel kost är inte en viktminskning regim , även om viktminskning kan leda till följd av den lägre fetthalt och högre fiberinnehållet i en sådan diet . Färska grönsaker och frukter , ekologiskt odlade och i säsong , ger mer vitaminer och mineraler än bearbetade produkter.

Animal mat källor

Även stor del växtbaserad , en hel mat diet är inte nödvändigtvis synonymt med vegetarianism . Range - matad , hormonfritt nötkött och kyckling , tillsammans med andra animaliska produkter som fisk , mjölk , ägg och ost , är ofta en del av en hel kost . Addera ditt Korn

Fullkorn ger högre halter av vitaminer , proteiner och fibrer än raffinerat spannmål .

baljväxter, nötter och frön

Baljväxter , bland annat bönor , ärter och linser , är viktiga inslag i en hel kost , vilket ger naturliga källor till fiber och protein . Nötter och frön i sin råa , naturliga former lägger också viktiga vitaminer och mineraler .

Oljor och Sötningsmedel

För tillagning av mat , enkelomättade oljor som olivolja och raps är bra val medan fleromättade oljor, såsom sesamolja och solrosolja , är bättre lämpade för användning i sallader. Naturliga sötningsmedel , inklusive korn maltsirap och honung , kan ersätta raffinerat vitt socker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom