1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Proteiner som finns i Whey

Protein är ett viktigt näringsämne din kropp behöver varje dag . Det finns 20 aminosyror , som är de " byggstenarna i proteiner , som finns i proteiner . Proteiner hjälper din kropp att bygga och reparera muskler , bygga och underhålla ben och utför andra många metaboliska funktioner . Människan kan producera endast 10 av de 20 aminosyror , därför måste vi få dem från maten vi äter varje dag . Vissa livsmedel såsom vassleproteinanses kompletta proteiner , därför att tillhandahålla alla de essentiella aminosyrorna . Vad är vassleprotein ?

Whey protein är en blandning av globulära proteiner som isolerats från vassle, det flytande materialet skapas som en biprodukt av osten beslutsprocessen . Vassleprotein finns naturligt i komjölk, som består av två proteiner , kasein och vassle. vassle är mer löslig och lättare att smälta , och på grund av dessa faktorer är det ofta kallad " Gold Standard " av protein . Addera proteiner som finns i Whey

Whey protein är ett komplett protein som innehåller alla 20 aminosyror och alla nio essentiella aminosyrorna. Så mycket som 30 procent av aminosyrorna i vassleprotein är grenkedjiga aminosyror, innefattande leucin, isoleucin och valin. Muskelceller kan direkt oxidera grenkedjiga aminosyror , så att de används vid en hög hastighet under träning. Dessutom har de visat sig ha störst positiv effekt på muskelproteinsyntesbland alla aminosyror. Addera Essential och icke - essentiella aminosyror
< p > De nio essentiella aminosyror som finns i vassle innefattar isoleucin , leucin , lysin , metionin , fenylalanin , treonin , tryptofan , valin och histidin . Detta är viktigt eftersom kroppen inte syntetisera dem , därför måste de tillföras genom kosten . Icke - essentiella proteiner som finns i vassle är alanin , arginin , aspartat , cystein , glutamat , gluatmine , glycin , prolin , serin , asparagin och tyrosin . De är fortfarande mycket viktigt , men din kropp kan naturligtvis göra dem . Addera Högkvalitativa proteinkällor

Högkvalitativa proteinkällor är kött, fisk, fågel , ägg , mjölk, ost och yoghurt. Andra livsmedel som innehåller höga halter av vassleproteininkluderar proteinpulver, drinkmixer och energikakor . För att ta reda på om en produkt innehåller vassle som en primär källa till protein , kontrollera ingredienslistan för " vassleproteinisolat, " " vassleproteinkoncentrat" eller " hydrolyserat vassleprotein" nära början av ingredienslistan . Dock är vassleproteinisolatdet mest ren och koncentrerad form av vassleproteinsom finns , eftersom den innehåller 90 procent eller mer av protein och mycket lite fett och laktos . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom