1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Selleri Nutrition Guide

Om du tror att selleri är bara för crunch , tänk om. Även selleri lägger ett krispigt , färgstarka inslag till potatis , ägg och pastasallader , det är också fylld med näringsämnen , kan vissa av dem överraska dig . Kalorier

En kopp ( 101 g ) av hackad selleri ger cirka 16 kalorier , bestående av mestadels kolhydrater , med fett och protein chipping i med 1.5 och 2.8 kalorier , respektive.
< Br > kostfiber

Innehållande högst 2 g kostfiber , är 1 kopp hackad selleri en utmärkt källa till grovfoder . Addera fett , fettsyror och kolesterol

Även selleri innehåller några omega - 3 -fettsyror och är mycket låg halt av mättat fett och kolesterol , innehåller 1 kopp 79.8 mg av omega - 6 -fettsyror .
Vitaminer och Mineraler

en kopp selleri innehåller väldigt lite E-vitamin , men är en utmärkt källa till folat ( 36,4 mikrogram ) och vitamin A ( 453 IE) , C ( 3,1 mg ) och K ( 29,6 mikrogram ) . Mineraler som tillhandahålls inkludera väsentliga mängder av kalcium ( 40,1 mg ), magnesium ( 11,1 mg) , fosfor ( 24,2 mg) , kalium ( 263 mg) och natrium ( 80,8 mg) , såväl som spårmängder av ett halvt dussin andra mineraler. < Br >
Research Note

enligt en 23 maj 2008 , artikel i " Sciencedaily , " University of Illinois forskare upptäckt att ett ämne som kallas " luteolin " som finns i selleri och grönt paprika tycks minska hjärninflammation, som är tänkt att spela en roll i utvecklingen av Alzheimers sjukdom och andra neurodegenerativa sjukdomar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom