1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

SesamoljaNäring Information

Sesamolja är en smakrik olja som kan användas för vinaigrettes eller matlagning . Lägga sesamolja till din mat kommer att ge smak , men kommer också att förändra näringsvärdet i maten . Portion

USDA erkänner en portion av sesamolja som 1 msk . ( eller 14g ) .

Kalorier

Det finns 119 kalorier i 1 msk . av sesamolja. Det är 6 procent av det dagliga värdet för dem som följer en 2000 - kalori diet .
Fat

Sesamolja är mycket fett , och kommer lägger en stor mängd fett till någon mat som använder eller kockar i oljan . Det finns 14 g fett i varje 1 - msk . servering , eller 21 procent av ditt dagliga värdet .

typer av fett

En matsked sesamolja har 10 procent av ditt dagliga värdet av mättat fett . Det finns 2g per portion . Sesamolja är rik på hälsosamma omättade fetter , dock med 5,4 g av enkelomättade och 5,6 g av fleromättat fett .
Omega fettsyror

Sesamolja har också både omega -3 och omega - 6 -fettsyror . En portion har 40.5mg av omega - 3 och 5,576 mg av omega - 6 . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom