1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Skinka Näring Information

Ham kan vara mer än bara fylla på smörgåsar och en knutpunkt för semester middagar . Ham lätt kan bli en del av din dagliga kost som en del av sallader eller tjocka skivor som en huvudrätt . Det finns fördelar och nackdelar med att använda skinka som en del av en hälsosam och näringsrik kost . Serving

Ham kommer maj olika former, och ibland är det härdas. Denna specifika handbok avser 100 g ( ca fyra skivor ) av extra mager , lufttorkad skinka .

Kalorier

skinka skivor är inte hög i kalorier . En 100 g portion av skinka kommer att få endast 107 kalorier .
Fat

De som letar efter en fettsnål måltid kommer att finna att skinka kan vara den perfekta lösning. En portion av skinka har bara 3 g fett . Av dessa är endast en g mättat , vilket anses vara ohälsosamt. Addera Natrium

Ham har en stor mängd natrium beror på härdningsprocessen. En portion av skinka har 1060 mg natrium . Det är ungefär 45 procent av det rekommenderade dagliga intaget av natrium .
Protein

Ham är en bra källa till protein . Varje 100 g servering av skinka innehåller 19 g protein . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom