1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Strawberry Nutrition Information

Låg i kalorier och fylld med fiber och antioxidanter , småäta på jordgubbar kan vara ett enkelt och utsökt sätt att hjälpa till att få din dagliga rekommenderade 5-9 portioner frukt och grönsaker . Portion

En portion jordgubbar är 1 kopp , eller cirka 8 stora jordgubbar .

Kalorier

En portion jordgubbar är bara 50 kalorier. Jämfört med en kopp glass på 280 kalorier , jordgubbar är ett bra sätt att tillfredsställa en söt begäret .
Vitamin C

En portion av jordgubbar har 150 procent av ditt dagliga rekommenderade intaget av C-vitamin , vilket är viktigt för bra immunförsvar och healing .
fiber

en portion jordgubbar har 3 g kostfiber , eller 12 procent av ditt dagliga rekommenderade intaget , vilket kan hjälpa till att hålla kolesterolet i ett sunt utbud och hålla dig nöjd . Köpa och sälja flavonoider

Jordgubbar är höga i antioxidanter och flavonoider . Det finns mycket forskning som görs på flavonoider intag och dess relation till hjärthälsa och förebyggande av cancer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom