1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tuna Näring Information

Tonfisk finns i olika former . Vissa tycker om att blanda strimlad tonfisk i grytor , medan andra gillar att laga mat hela tonfisk biffar . Det finns positiva och negativa till att lägga till tonfisk till din diet . Portion

Även om det finns flera sätt att njuta av tonfisk , kommer vi att använda konserverad tonfisk för konsekvensens skull . En portion definieras som en kopp ( 154 gram ) av ljus tonfisk packad i vatten .

Kalorier

En kopp tonfisk , som är något mindre än man kan, har endast 179 kalorier. Av dessa kalorier , endast 11 är från fett .
Fat

äta tonfisk är ett bra sätt att lägga till en fettsnål mat till din diet . En portion av tonfisk har endast 1 gram fett .
Natrium

De som tittar på deras natriumintaget bör titta på sitt intag tonfisk . En portion har 521 mg natrium , en jättestor 22 % av ditt dagliga rekommenderade värdet .
Protein

Tonfisk är en stor källa till protein , särskilt för dem att undvika rött kött . En portion av tonfisk har 39 gram protein . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom