1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Typer av Kolhydrater

The American Diabetes Association definierar kolhydrater som kroppens främsta energikälla . Det finns tre huvudsakliga typer av kolhydrater --- stärkelse, socker och fibrer. Alla tre av dessa kolhydrater arbetar tillsammans för att förse kroppen med de näringsämnen den behöver för att utföra dagliga aktiviteter . Å andra sidan, vissa kolhydrater har mer näring än andra. Lösliga fibrer

Lösliga fibrer är den typ av kolhydrater som löses upp i vatten . Den Harvard School of Public Health säger att lösliga fibrer hjälper kroppen genom att binda sig till fettämnen och eliminera dem som avfall , vilket hjälper till att sänka det onda kolesterolet . Källor till lösliga fibrer inkluderar havre , torkade bönor och ärtor , linfrön och psyllium skal .
Olösliga fibrer

Olösliga fibrer är den typ av kolhydrater som hjälper mat rör sig genom tarmkanalen. Dessa kolhydrater reglerar matsmältningen och förhindra förstoppning . Källor till olösliga fibrer inkluderar mörka , gröna bladgrönsaker , fullkorn , frukt med hud och frön och nötter .

Stärkelse

Stärkelse är den typ av kolhydrater förekommer i de flesta växter och bryta ner och absorbera in i blodomloppet . Bra vegetabiliska källor för detta näringsämne inkludera ris , vete , majs , potatis och kassava .
Modifierad stärkelse

Food and Drug Administration definierar modifierad stärkelse som den typ av kolhydrater som har modifierats kemiskt för att motstå värme. Dessa är stärkelse som används i bearbetade livsmedel för att få längre hållbarhet.
Socker

American Diabetes Association säger att socker är enkla , snabbverkande kolhydrater som inträffar naturligt i mjölk , frukt , honung och melass . Sockerarter , såsom hög majssirap , läggs också till förädlade livsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom