1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad anses vara Brain Food

? Det gamla ordspråket " du är vad du äter " är fortfarande ett obestridligt faktum när vi betraktar studier som anknyter bearbetas och fet mat till depression . För att maximera hjärnans makt , är det viktigt att avstå från snabbmatskedjor och äta naturliga och hela livsmedel, eller " brain food . " Mörka Bladgrönsaker

Mörka bladgrönsaker är inte bara känd för sina antioxidanter som främjar hjärnans hälsa , utan vitaminer också B och E , ger en rik näringskälla för nervsystemet och kan förhindra psykisk nedgång respektive. Addera bär

Även om alla bär innehåller vitaminer och antioxidanter , acai bär och blåbär är särskilt höga i deras näringsinnehåll . Acai bär innehåller essentiella fettsyror som omega-3 och mycket protein medan blåbär är rika på fytokemikalier .

Fisk

Omega- 3 fettsyror har länge varit kopplat till cellförnyelsen . Livsmedel som innehåller ett överflöd av detta inkluderar vild lax och hälleflundra . Observera att vild lax har en klar fördel över uppfött laxar på grund av den tidigare överlägsna förmåga att utveckla sina muskler och vävnader efter att ha bott i hårdare förhållanden .
Matcha
< p > Förutom att besitta en hel del antioxidanter, katechiner , vitaminer och fluorid , den främsta fördelen med att dricka av hög kvalitet , stenmalet matcha , eller japanskt grönt te , är förekomsten av Epigallocatechingallat ( EGCG ) , en förening som är känd för att stimulera hjärnkapacitet och dess anti - åldrande egenskaper . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom