1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad gör D-vitamin göra i kroppen ?

D-vitamin , även kallad kalciferol , är ett fettlösligt vitamin vilket innebär att det finns främst i animaliskt fett . Till skillnad från andra vitaminer som måste erhållas enbart genom tillskott eller diet är vitamin D tillverkas i kroppen när solljus kommer i kontakt med huden. D-vitamin är viktigt för bentillväxt och reparation , särskilt hos barn och äldre. Funktion

Kalcium -och fosfornivåer i blodet underhålls av vitamin D. Vitamin D hjälper till i absorptionen av dessa viktiga näringsämnen under matsmältningen . Denna roll på kalcium och fosfor absorption gör D-vitamin är en viktig del av bentillväxt och underhåll och lever och njure hälsa . D-vitamin bidrar också till funktionen på sköldkörtelnoch immunförsvaret .
Funktioner

De allra flesta av vitamin D som används i människokroppenär tillverkad i huden. När vitamin D konsumeras det absorberas in i blodomloppet från tarmen med hjälp av galla. Från tarmarna Vitamin D transporteras till levern , där det kan lagras och användas av kroppen. Den dagliga rekommenderade Dietary intag (RDI ) av vitamin D är 400 IE för en genomsnittlig vuxen man .

Typer

Vitamin D finns i endast ett fåtal livsmedel inklusive fiskleverolja, äggula , smör och fiskleverolja. Kroppen är också kunna utnyttja syntetiska former av vitamin D som finns i kosttillskott . Många livsmedel inklusive mjölk och spannmål har lagt till D-vitamin för att hjälpa individer att få tillräckliga mängder i kosten .
Varning

Eftersom D-vitamin lagras i kroppen kan det vara giftiga om de tas i överskottsmängder . Vitamin D- doser av tre av fyra gånger RDA kan leda till illamående , ökad törst , förvirring , hjärtrytmen avvikelser , svaghet och huvudvärk . Vitamin D är också kända för att interferera med vissa läkemedel , inklusive steroider och vissa beslag läkemedel.

Överväganden

smog, moln och vintertid kan minska mängden av D-vitamin i kroppen producerar . Vegetarianer , ammade spädbarn , personer med begränsad exponering för solljus och äldre är alla hög risk för D-vitaminbrist . Brist på D-vitamin kan orsaka rakit , ett tillstånd som resulterar i mjuka ben och skelettmissbildningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom