1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är Rutin

? Rutin är också känd som rutosid , quercetin - 3 - rutinosid och sophorin . Det är en förening som naturligt produceras i vissa växter och som erbjuder flera olika hälsoeffekter för människor. Lyckligtvis finns det flera olika sätt att se till att du får tillräckligt med rutin i din dagliga kost . Identifiering

Rutin är en vattenlöslig bioflavonoid som finns i höga koncentrationer i ett flertal olika växtarter . Dess namn kommer från växten Ruta glaveolens , som innehåller höga halter av naturligt förekommande rutin . Det finns i speciellt hög koncentration i bovete , Rheum växter och frukten av Fava D' Anta träd .
Funktion

En av funktionerna i rutin inom mänskliga kroppen fungerar som en kraftfull antioxidant. Det hjälper också vissa vitaminer för att utföra sina egna jobb lättare , särskilt i fråga om vitamin C. En annan av rutin stora roller är dess förmåga att hjälpa till att reglera flödet av mineraler och vätskor genom blodkärl . Den senare funktionen är till stor hjälp vid behandling av vissa sjukdomar

Typer

Det finns två huvudsakliga former av rutin som är relevanta ur ett kostsynpunkt. : kost rutin och kompletterande rutin . Dietary rutin konsumeras av en person genom intag av föda. Tilläggs rutin , å andra sidan , förbrukas genom ett tillägg som vanligen sker i form av ett piller . Tilläggs -rutin kan hittas i några dagliga multivitaminer och säljs också av sig själv. De bästa lättillgängliga källor till kost rutin är bovete , citrusfrukter , rött vin , grönt te , lök , grapefrukt , äpplen och ginkgo biloba .

Fördelar

Fördelarna att få tillräckligt med rutin i din kost är många. Rutin är till hjälp vid behandling av glaukom , högt blodtryck , hjärtsjukdomar och allergier . Dess förmåga att hjälpa till att reglera permeabiliteten av blodkärl är nyckeln till sin hjälpsamhet i var och en av dessa tillämpningar . Dess antioxiderande egenskaper gör det till ett bra vapen i kampen mot cancer och det hjälper också ögat hälsa på flera olika sätt ( framför allt genom att uppmuntra en ordentlig blodcirkulation ) . Likaså bidrar rutin att avvärja effekterna av blödarsjuka och hjälper andra vitaminer och mineralämnen i funktion med maximal effektivitet . Köpa och sälja Överväganden

Även om de flesta bioflavonoider är relativt säkra i måttlig doser , en rimlig extra dos av rutin skulle vara ungefär 500 mg per dag . De som redan konsumerar mycket kost rutin , dock kanske inte behöver tillskott eller kanske vill ta en lägre dos . Trots rutin är giftiga endast i mycket höga doser , kan stora doser orsaka magbesvär och diarré hos dem som är särskilt känsliga . Som alltid är det bäst att rådgöra med din läkare innan du genomgår någon ny kompletterande regim . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom