1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är bra godis för en diet

De bästa dieter som fungerar i både hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla vikten nere är inte dieter - de är livsstilsförändringar? . Till exempel, om du slutade äta snabbmat , du skulle säkert gå ner i vikt . Men om du slutade äta snabbmat för endast två månader och återvände sedan till dina gamla vanor , du skulle troligen snabbt återfå den vikt förlorade . Därför bör din dagliga kost innehålla lite av allt , så att du inte känna berövas och att du lär dig att äta saker som godis med måtta . Alternativa Sötningsmedel

Vitt socker är full av kalorier , men har mycket lågt näringsvärde . För att tillfredsställa din söta tand , men hålla din vikt släppa, byta ut socker i ditt kaffe och din matlagning med ett alternativt sötningsmedel . Honung är sötare än socker , så du behöver inte använda så mycket för att få samma smak . Stevia är en no - kalori sötningsmedel som kommer i individuella paket eller i större påsar för matlagning . Splenda är också en no - kalori sötningsmedel som används i bakning eller drycker . Om du byter ut socker i din kost med en av dessa socker alternativ , kommer du att få den söta smaken du har varit svältfödda utan alla kalorier .
Frukt

naturliga sockerarter finns i nästan all frukt , vilket gör dem naturens söt, saftig , helt naturliga godis . Eftersom de flesta frukter är full av vitaminer , antioxidanter , fibrer , aminosyror och kolhydrater , bör de redan ingå i din kost . Många frukter , till exempel , apelsiner, bananer och blåbär , innehåller också höga halter av kalium , som hjälper till att lindra muskelvärk . Så om du trycka på gym tillsammans med bantning , kommer frukten inte bara uppfylla din sötma begäret , men det kommer också att hjälpa dig att nå dina träningsmål .
Choklad

choklad är en tröst mat , något som vi når efter en dålig dag för att göra oss själva att må bättre . Men mörk choklad är också full av kalcium och antioxidanter . Ju mörkare choklad, desto fler fördelar du får från att äta det . Så , undvika mjölk och vit choklad . Men eftersom mörk choklad tenderar att vara bitter , koppla ihop den med fettfri fryst yoghurt eller färsk frukt . Mörk choklad går särskilt bra med bananer, jordgubbar och päron . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom