1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka livsmedel innehåller höga halter av jod

? Jod är ett grundämne som finns naturligt i jorden , men inte produceras av människokroppen . Av denna anledning blir nödvändigt jodintag från livsmedel för att fylla på kroppens försörjningen och spårmängd av det element som var i kroppen vid födseln. Det finns ett fåtal livsmedel som innehåller mycket höga halter av jod och andra som innehåller mindre , men fortfarande gynnsam , nivåer . Identifiering

Det finns mycket jod i jordens oceaner och livsmedel som framställts i eller i närheten av dessa vattenmassor kommer att ha högre nivåer av jod . De inkluderar tång , speciellt kelp , och salt vatten fisk som kolja , torsk , havsabborre och abborre .

Typer

Livsmedel som innehåller lägre halter av jod inkluderar bröd , ost , yoghurt , soja , soja -och komjölk , jod - baserade vitaminer , ägg , skaldjur och glass .
Köpa och sälja Överväganden

komjölk gör inte i sig innehåller jod , men bröstvårtorna av djuren rengöras med jodlösningar under mjölkning , som blöder in i mjölk till följd av processen. Detta står för den mängd jod som finns i mjölkprodukter .
Funktion

Jod huvudsyfte i kroppen är att producera tyroxin , ett hormon som används av sköldkörteln . Mest jod lagras i sköldkörteln och brist på elementet orsakar dessa sköldkörtel - relaterade sjukdomar : struma , hypotyreos och psykisk utvecklingsstörning hos barn till mödrar som drabbats av jodbrist under graviditeten
historiska .

Iodized bordssalt är en annan näringskälla som innehåller höga halter av jod. År 1922 började Schweiz lägga elementet till landets salttillförselför att bekämpa överdriven jodbrist i befolkningen . Samma strategi som genomfördes i USA under samma årtionde och processen att lägga jod till bordssalt har fortsatt sedan dess .
Varning

Kelp är potentiellt bästa källan till jod , men överkonsumtion av alger kan leda till förgiftning , vilket kan leda till sköldkörtel - relaterade sjukdomar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom