1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Pros & Nackdelar med en proteinrik kost

När det kommer till en proteinrik diet , människor som är kroppsbyggare och kolhydratfattig dieters svär vid det . Men på den andra sidan av myntet , har du människor som föredrar rå mat , som tror att proteinrik kost är överskattad och osäkra . Hursomhelst du ser på det , kroppen behöver definitivt protein . Signifikans

Protein är ett av de tre makronäringsämnen essentiella för livet. Det ökar immunitet , hjälper till med cellförnyelsen och hjälper till att hålla hår, hud och naglar frisk .
Viktminskning

Människor följer ofta hög - protein diet för att de vill förlora vikt. Protein håller du dig full längre och tar mer kalorier för kroppen att bryta ner . Addera muskelmassa

Vid lyft vikter , speciellt på en hög intensitet kan muskelcellerna skadas. Av denna anledning behövs proteinet i större mängder , så kroppsbyggare och lyftare vikt kommer att använda den för att påskynda återvinningar och bygga massa. De kompletterar ofta sina måltider med protein shakes .
Fats
p Om en hel del av din protein kommer från kött , särskilt rött kött , eller vanliga mejeriprodukter , att protein kan vara mycket fett . Detta kan öka riskfaktorer för hjärtsjukdomar och högt kolesterol .
Otillräckliga Kolhydrater

Kolhydrater är den viktigaste bränslekällani kroppen . När en proteinrik diet följs , är carb intag ofta låg . Detta kan leda till dvala , hjärna dimma och låga mängder av fiber . Addera Njurar

njurar och lever måste arbeta hårdare för att bryta ner protein . Människor som har befintliga lever-och njurproblemkan förvärra symtomen genom att äta för mycket protein . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom