1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka frukter innehåller mycket pektin

? Komplex kolhydrater , pektin är en vattenlöslig fiber som hjälper till att binda en växtens cellväggar tillsammans . Kommersiella livsmedelsproduktion användning av pektin omfattar förtjockning uren av drycker , som ger den önskade konsistensen av sylt och gelé och förhindra mjölkproteiner från ystning . En 2007 University of Buffalo studie fann att konsumera livsmedel med hög pektin nivåer gjorde försöks känner dig mätt en längre tid . Äpplen
hög i pektin , kan äpplen också hjälpa till att skydda kroppen med antioxidanter .

Äpplen har de högsta pektin nivåerna av alla frukter , med Jonagold sorten mäter den högsta . Apple pektin är en löslig , svårsmält fiber som stöd i intestinal hälsa och reglering , samt sänka kolesterolnivåerna . Låg i kalorier , äpplen innehåller också antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från skada , inklusive de skador som orsakas av att äta en fettrik kost . Persikor, aprikoser , plommon och vinbär innehåller också samma typ av pektin som finns i äpplen .
Citrus
Med sin höga pektin innehåll och lågt antal kalorier , apelsiner är en bra dietmat .

Alla citrusfrukter innehåller relativt höga pektin nivåer , med tangerine ranking högst. Apelsiner och grapefrukt har också stora mängder pektin , liksom citroner och lime . För att underlätta matsmältningen , kan du köpa modifierad citrus pektin . Som rapporterats på American Cancer Society hemsida har flera djur-och okontrollerade studier på människa visat att intag av citrus pektin extrakt i form av kapslar eller pulver kan potentiellt hindra spridning av vissa cancerformer . Addera bär
Liksom alla bär , druvor innehåller en hög nivå av pektin .

populära i sylt och gelé , alla bär innehåller höga halter av pektin , som hjälper till i gelbildande process som krävs för att göra dessa pålägg . Vindruvor , björnbär , hallon, jordgubbar , tranbär och blåbär representerar några av de mest populära bären används i sylt och gelé . Förutom att erbjuda de bensinkvaliteterpektin , äta hela bär ger dig med en kalorifattig diet mat rik på viktiga näringsämnen som C-vitamin och mangan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom