1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka livsmedel är rika på antioxidanter ?

Antioxidanter skyddar kroppen från fria radikaler som försämrar immunförsvaret , vilket leder till infektioner , cancer och hjärtsjukdomar , och som forskarna anser vara grunden för åldrandet. Du kan hitta antioxidanter i många livsmedel , inklusive grodda kärnor och färska frukter och grönsaker . Korsblommiga grönsaker

korsblommiga grönsaker ( broccoli , blomkål , vitkål och brysselkål ) innehåller kraftfulla antioxidanter sulforaphane och indol - 3 - karbinol , en förening som bryter ned östrogen i kroppen , vilket minskar risken för östrogenberoendecancer . Broccoli innehåller också beta -karoten, vitamin C och B- komplex och enzymet superoxiddismutas (SOD ), som neutraliserar de vanligaste och mest farliga fria radikaler - superoxidradikaler . SOD finns i alla kroppens celler och är känd för att skydda mot cancer , bekämpa inflammation och bekämpa åldrandet .
Powerhouse Frukt

Enligt Joseph Marion , författare till " Anti - Aging Manuell: Encyclopedia of Natural Health , " 1/2 papaya innehåller 3,500 till 5,750 IE vitamin A , 1970 mg C-vitamin och B-komplex vitaminer , medan granatäpple har tre gånger den antioxidant aktivitet rött vin eller grönt te och är speciellt skyddande mot oxidation av LDL eller " onda" kolesterolet och bildandet av artär plack .


Morötter

Morötter är en av de rikaste källorna till vitamin A betakaroten - en karotenoid som skyddar kroppen mot cancer (särskilt cancer i lungor , urinblåsa , bröst, matstrupe och magsäck ) , hjärtsjukdom, makuladegeneration och nattblindhet . Morötter innehåller även vitamin B - komplex och C. Köpa och sälja tomater

Tomater är laddade med antioxidanter som avaktivera cancerframkallandenitrosaminer som bildas genom att äta livsmedel rika på nitrat som korv och lunch kött . Tomater innehåller betakaroten , vitamin B - komplex och C och glutation ( som hjälper till att öka immunförsvaret ) och lykopen ( som är dubbelt så kraftfull antioxidant som betakaroten . )
Garlic

Vitlök är en av de mest värdefulla livsmedel på planeten , enligt Phyllis Balch , nutritionist och författare till " recept för Nutritional Healing . " Sedan biblisk tid har vitlök värderats som en mångsidig helande mat - rik på antioxidanter , bland annat selen , vitamin A , vitamin E och svavelföreningar . Vitlök verkar vara särskilt effektivt för att förebygga fett från att oxideras och deponeras i vävnader och artärer .

Druvor och bär

Röda druvor innehåller resveratrol och quercetin , potenta antioxidanter som skydda hjärtat från fria radikaler . Resveratrol kan också skydda mot cancer , stroke och benskörhet . Blåbär, hallon och björnbär är rika på proantocyanidiner , antioxidanter som hjälper till att förebygga cancer och hjärtsjukdomar . Jordgubbar, hallon och björnbär innehåller ellagsyra , som bekämpar cancerframkallande ämnen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom