1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med att vara en allätare

? Medan trender mot vegetarisk och vegansk kost lämnar många undrar om en allätare kost är hälsosam , ingen forskning visar att vegetarianer eller veganer lever längre . Den amerikanska regeringens Dietary Guidelines för amerikaner tyder på att en bra , balanserad kost innehåller kött , fisk och fågel kompletteras med massor av färsk frukt och grönsaker . Köttätare får mer fett i sin kost , vilket ökar risken för fetma , cancer , hjärtsjukdomar och diabetes , enligt American Heart Association . Men de får en mängd andra förmåner från sina köttig kost . Allätare Få en bra balans av hälsosam kolesterol

Low- density lipoprotein ( LDL ) är det dåliga typ av kolesterol som blockerar artärer och leder till hjärtinfarkt eller stroke . High- density lipoprotein ( HDL ) är goda kolesterolet som faktiskt minskar hjärtattack risk . Allätare får mer kolesterol , vilket är nödvändigt för överlevnad . Våra kroppar är beroende av kolesterol för att göra syror för matsmältning och kritiska hormoner . Kolesterol hjälper också i produktionen av de fettlösliga vitaminerna A , D , E och K.
allätare Få Aminosyror

En diet av kött och mejeriprodukterger essentiella aminosyror som är viktiga för ett friskt immunsystem , frisk hud , läka sår , bildar tandemaljen , tillväxt hos barn , bearbetning protein , vitaminer och mineraler , som bildar bindväv och ben och andra kroppsfunktioner . Veganer och vegetarianer behöver äta mat med högt innehåll av aminosyran lysin , för att hålla sig frisk . Baljväxter , pistagenötter , quiona , tofu , tumpeh och soja kött ger lysin . Addera allätare Get B Vitaminer

allätare får B-vitaminer naturligt i sin kost . B-vitaminer inkluderar B1 till B12 och var och en utför en viktig funktion . De vänder mat till energi , bygga starka muskler, leder och ligament , bekämpa inflammation och hjälper kroppen att ta upp andra näringsämnen . Vegetarianer och veganer bör ta tillskott för att få dessa viktiga näringsämnen .
Allätare Få Karnosin

Karnosin skyddar mot sjukdomar i åldrandet , som cancer , Alzheimers och hjärtsjukdomar . Forskning visar också att det kan vara fördelaktigt att autistiska barn . Allätare får karnosin naturligt i kosten genom att äta kött . Nivån av karnosin i våra kroppar minskar när vi blir äldre , och det har blivit en populär anti - aging produkt som marknadsförs som ett komplement .
Allätare Ät mer magert protein , färre kolhydrater
< p > Protein bygger muskelmassa , och allätare äter oftast mer än vegetarianer eller veganer . Kost saknar kött och mejeriprodukterär högre i kolhydrater , vilket kan leda till mindre totala styrka och uthållighet . Kolhydrater är också ansvariga för svängningar i blodsockernivån , så att diabetiker måste vara noga med att inte konsumera för mycket eftersom kroppen förvandlar dem till socker . Vissa studier tyder på att barn upp på en vegetarisk eller vegansk kost är kortare till växten än sina allätare jämnåriga på grund av mindre protein . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom