1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Metod för att identifiera kolesterol i ägg

Även ägg erbjuda alla typer av viktiga näringsämnen , de ofta är fruktad av bantare på grund av deras mycket hög kolesterolhalt. Genom att välja rätt typer av ägg och konsumera dem med måtta , däremot , kan äggen vara en frisk del av de flesta människors kost . Att hitta Kolesterol Innehåll

För att identifiera innehållet i dina ägg kolesterol finns i näringsvärdesdeklarationen på ägget paketet . Det är oftast placerad antingen på den övre panelen eller på insidan av den övre panelen , men det är ibland på sidan av kartongen. Om du köper ägg i lösvikt , får näringsvärdesdeklarationen vara placerad på ett papper inuti förpackningen .

Nutrition etiketter visa information såsom kalorier , fett , protein och näringsinnehåll för alla typer av livsmedel . Etiketterna varierar beroende på vilken typ av mat de finns på . För att hitta innehållet i dina ägg kolesterol finns i näringsvärdesdeklarationen tredje boldfaced fliken under " kalorier " och "fett ". Det kan finnas flera underkategorier under kategorin " fett" som listas i icke - boldfaced tryck . Kolesterol innehåll ligger nedanför dessa.

Typer av ägg

Inte alla ägg har samma näringsinnehållet , även om de sannolikt kommer att vara liknande. Storleken av äggen kan ändra närings-och kolesterolinnehållet något. Färgen på ägg ( så länge de är vanliga hönsägg ) , dock inte påverkar kolesterolnivån.

Generellt ägg från höns som utfodras vegetarisk kost har lägre kolesterolvärden än vanlig stormarknad ägg . De höns som producerar typiska stormarknad ägg ofta utfodras måltider som innehåller marken majs och fiskmjöl eller kött , bland annat kycklingkött .

Företag som Eggland bästa , som producerar vegetariska matad hönsägg och fartyg dem genom Förenta staterna , är lite dyrare än vanliga stormarknad ägg men innehåller betydligt mindre kolesterol . Ägg från ekologiska och frigående , vegetariska matade kycklingar är också oftast något lägre i kolesterol och kan ha högre halter av vitaminer och omega - 3 -fettsyror , som främjar hjärtats hälsa . Addera Överväganden

Kolesterol mäts i milligram. En storskalig vanlig kyckling ägg innehåller cirka 215 mg av kolesterol . Ägg från vegetarisk matade och frigående höns innehåller vanligtvis mellan 150 och 175 mg av kolesterol .

Människor som försöker begränsa kolesterol kan överväga att ta bort äggulorna från några av de ägg som de konsumerar . För att hålla ditt kolesterol lågt antal , förbrukar 2-4 ägg på en gång , men använd äggulan från endast ett ägg i stället för dem alla . Detta gör det möjligt för god smak och näring utan kolesterol eftersom kolesterol finns bara i äggulan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom