1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man läser livsmedelsmärkning i Kanada

har Matetiketter krävts på färdigförpackade livsmedel i Kanada sedan december 2007 Om du är bekant med livsmedelsmärkningen i USA kommer du att märka att de är lika . . Faktum kanadensiska livsmedelsmärkningen har en nästan identisk " Nutrition Facts " tabell som listar näringsinnehållet i maten . Kanadensiska livsmedelsmärkning lista också ingredienser och eventuella näringspåståenden, som " kolesterol - fri . " Genom att granska livsmedelsmärkning kan du göra hälsosamma , utbildade val om de livsmedel som du äter . Instruktioner
1

Leta efter portion som används på etiketten att jämföra med hur mycket du äter . Vanligtvis kommer detta att finnas med som en del av maten , till exempel " Per 125 ml ( 87 g ) , " och kommer att ligga direkt under orden " Nutrition Facts . "
2

igenom de listade näringsämnen i märkningen av livsmedel . Detta kommer att berätta hur mycket fett, kolesterol , natrium , kolhydrater , proteiner och vitaminer finns i servering av mat . Addera 3

Använd " % av dagligt intag " av varje näringsämne till avgöra om portion har en liten eller mycket av varje näringsämne . Detta kommer att hjälpa dig att avgöra om maten är en hälsosam eller ohälsosam val .
4

Titta på ingrediensförteckningen på märkningen av livsmedel för att se vad som finns i maten . Om du har allergier eller vill undvika ett visst objekt , till exempel jordnötter , det är här du kommer att ta reda på vilka ingredienser som finns i maten .
5

Välj hälsosam mat genom att ta del av alla närings fordringar på märkningen av livsmedel , inklusive kalorireducerade, saltfri och låg halt av mättat fett . Du kan även se ett påstående som " En kost som är rik på frukt och grönsaker kan minska risken för vissa typer av cancer . " Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom