1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med att äta rå solrosfrön

? Trots sin ringa storlek , solrosfrön har en förvånansvärt stor lista över hälsofördelar när du äter dem . Att minska risken för cancer och hjärt-och kärlsjukdomar toppar listan . Och kvinnor kan finna fördelar som äter solrosfrön under klimakteriet . Du kan också få din dagliga rekommendation för magnesium , selen och vitamin E i ungefär en fjärdedel av en kopp . Historia

Solrosfrön var en av de första växter som odlas i USA och har använts av indianer som en mat -och oljekälla. Solrosoljaär en av de mest använda oljorna i världen .

Funktions

Solrosfrön innehåller vitamin E och hjälper till att neutralisera fria radikaler i våra kroppar som kan skada cellmembran och hjärnceller. En fjärdedel - kopp råa solrosfrön innehåller ungefär 90 procent av vårt dagliga rekommendation för vitamin E.
ladda Effekter

E-vitamin som finns i rå solrosfrön har även antiinflammatoriska fördelar och minskar astma och reumatoid artrit . Att äta rå solrosfrön kan också minska oddsen för tjocktarmscanceroch hjärt-och kärlsjukdomar .
Fun Fact

Kvinnor kan upptäcka att solrosfrön lindra frekvensen av värmevallningar under klimakteriet .

Teorier /Spekulation

Enligt världens friskaste Foods , selen , vilket kan hjälpa till DNA-reparation och hjälpa skadade celler , kan också hittas i solrosfrön . En fjärdedel kopp frön står för mer än 30 procent av den rekommenderade dosen av selen .

Överväganden

Solrosfrön innehåller också aminosyror och magnesium , vilket kan minska symtom på astma , migrän och risken för stroke. Magnesium hjälper också vår energiproduktion och håller våra ben friska . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom