1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilken typ av livsmedel har vitamin B12

? Enligt experter vid Northwestern University Feinberg School of Medicine , hjälper vitamin B12 i kroppen lagra och behandla folat och arbetar med att främja cellreplikation . Vitamin B12 hjälper också till att konstruera myelinskidor som skyddar nervsystemet. ( Se referens 1 ) Kött

flesta mat källor som innehåller vitamin B12 kommer från djur , inklusive fläskkött , nötkött , fågel och lever .
Skaldjur

skaldjur är en hälsosam källa till B12 . Exempel
Mejeri

Mejeriprodukter som mjölk , yoghurt , ägg och ost innehåller även vitamin B12 . < Br inkluderar tonfisk , ostron , musslor och krabba . >
korn

Vissa spannmålsprodukter är berikade med vitamin B12 och innehåller tillräckliga mängder av det per portion . Detta är särskilt viktigt för vegetarianer och veganer .
Expert insikt

mängd vitamin B12 som kroppen är beroende av sådana variabler som ålder , kön och moderskap . Gravida kvinnor , till exempel, kräver mer vitamin B12 . (Se referens 2 ) katalog Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom