1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Laktosfri kost Fördelar

Laktos är en disackarid , dubbel socker , som finns i mjölk och andra mejeriprodukter. Att äta en laktosfri kost innebär att äta mat utan denna disackarid . Det finns flera fördelar med en laktosfri kost och många produkter för allmänheten att välja på när man beslutar att gå laktosfri . Hitta fördelarna i att leva ett laktosfritt liv . Fick Laktosfri mjölk ?

Många håller med det finns vissa utmaningar när det gäller att äta en diet fri från laktos . Men andra skulle komma överens om fördelarna överväger utmaningar . Välj laktosfria livsmedel , om att försöka undvika allergier mjölkprotein producerar. Laktosfria livsmedel är också bäst när människor handskas med laktosintolerans( en oförmåga att korrekt smälta mjölk eller mjölkprodukter ) . Mjölk och andra mejeriprodukter som innehåller laktos kan bidra till fysiska symtom som slöhet , viktökning , migrän och autoimmuna sjukdomar .

Dagbok produkter som innehåller laktos har associerats med en risk för bröstcancer , diabetes typ I och II , prostatacancer , fetma , högt kolesterol och hjärtsjukdomar . Motverka framtida hälsoproblem genom att dyka in i laktosfri värld huvudet först .
Alla i familjen

En annan fördel med att äta en laktosfri kost är det faktum att det passar hela familjen . Praktiskt taget vem som helst kan äta en laktosfri kost och bibehålla en hälsosam och näringsrik livsstil . En laktosfri kost gynnar dem som är allergiska mot mjölk eller har laktosintolerans . Det är dock viktigt att komma ihåg att besöka personlig vårdgivare innan laktosfri . En laktosfri kost kan startas när som helst efter samråd med en vårdgivare . Addera Recept på laktosfritt sätt

Det bästa sättet att komma på ett bra laktosfri start är genom att ha bra recept . Försök med följande laktosfria recept .

Garlicky sweet potatismos är en laktosfri maträtt utan smöret . Du behöver följande ingredienser ; 1 huvud vitlök , 1 msk . finhackad rosmarin , 1 msk . olivolja , 4 stora sötpotatis , 2 stora äpplen skalade och tärnade , 2 tsk . salt och 1 tsk balsamvinäger .

Värm ugnen till 375 grader C. Skär top off vitlöksklyfta och lägg på folie . Strö hackad rosmarin och olivolja över vitlök . Wrap i folie och värm i 50 till 60 minuter tills vitlöken är gyllenbrun .

Sätt sötpotatis och äpplen i kastrull med vatten , tillsätt salt , lock och koka upp . Reducera värmen till medium och sjuda i 10 minuter. Tappa sötpotatis och äpplen och lägg i serveringsskål . Sätt 1 kopp matlagning vatten till sida.

Squeeze rostad vitlök till sötpotatis och äpplen . Lägg balsamvinäger och mäsk . Till matlagning vatten för önskad krämighet och konsistens . Krydda med peppar. Serve medan den var varm . Detta recept ger 158 kalorier , 2 gram fett , 220 mg natrium , 34 gram kolhydrater, 5 gram fibrer , 2 gram protein och 10 gram socker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom