1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitimin E Vs. Omega 3

Omega tre fettsyror och vitamin E är båda kraftfulla men olika typer av näringsämnen. E-vitamin hjälper kroppen på många sätt , till exempel att förbättra cellkommunikation , bekämpa infektioner , minska rynkor och neutralisera fria radikaler . Fria radikaler är ett resultat av dålig kost och livsstil tillsammans med allmän åldrande. Fria radikaler är oparade molekyler som förstör celler som de ser ut efter ett par . Omega tre klassificeras som en hälsosam fettsyra . Bland de hälsofördelar som de tillhandahåller , omega tre fetter minskar inflammation och smörja lederna . Funktion

Både vitamin E och omega tre fetter hjälper till att minska inflammation i kroppen . Den primära rollen av E-vitamin är att skydda celler från skador. Vitamin E liknar omega tre fettsyror , eftersom det är fettlösliga , vilket innebär att den kan lagras i fett. Omega tre -fettsyror kan lagras i fett men kroppen använder också dessa fetter inom flera områden i kroppen . Till exempel omega tre fetter smörja vävnader och celler Förutom att stärka cellerna precis som vitamin E. De två näringsämnen har mycket liknande funktioner .

Typer

Det finns två huvudtyper av vitamin E. dl-alfa - tocopher (y) l -acetat eller succinat är en syntetisk form av vitamin . Den är skapad i ett labb och är det billigaste . Den naturliga källan till vitamin E extraheras eller finns i livsmedel kallas d - Alpa - tokoferol . D - Alpa - tocpherol har större biopotens , vilket innebär att cellerna acceptera denna form av E-vitamin bättre än syntetisk form . Den naturliga formen av E-vitamin finns i livsmedel såsom solrosfrön, lax , ägg och andra typer av fisk .

Det finns tre huvudtyper av omega tre fettsyror som dokosahexaensyra ( DHA ) , alfa -linolensyra ( ALA ) och eikosapentaensyra (EPA ) . Alla tre typerna finns i livsmedel såsom solrosfrön, mandel , ägg och fisk. Både E-vitamin och omega tre fetter finns i många av samma mat . Addera Betydelse

Jämfört med omega tre fetter, vitamin E är effektivare till att bekämpa fria radikaler . Men omega tre fetter gör ett mycket bättre jobb på att bekämpa inflammation . Båda näringsämnen behövs av kroppen eftersom alla har något unikt att erbjuda . Både vitamin E och omega tre fetter förbättrar hudens hälsa på samma sätt , genom att skydda cellerna .
Varning
p Om du tar receptbelagda läkemedel ska du tala med din läkare innan du tar omega tre eller vitamin E-tillskott . Vissa läkemedel kan interagera med vitaminer och örter . Men när du får dessa näringsämnen från mat din kropp kommer att absorbera de näringsämnen utan problem . Vitamintillskott är isolerade, vilket gör dem mer potent .
Historia

Herbert M. Evans och KS Biskop upptäckte vitamin E 1922 . Forskarna fann snart att vitamin E var ett fettlösligt vitamin . År 1903 studier av Evans och hans medhjälpare fann att vitamin E brister orsakade reproduktiva problem i små försöksdjur . 1968 E-vitamin var märkt som ett viktigt näringsämne för människor .

Folk först fick kännedom om omega tre -fettsyror i 1930-talet . Emellertid var fördelarna med dessa hälsosamma fetter som inte känt förrän på 1970-talet när forskarna studerade effekterna dessa fetter hade på Grönland eskimåer . Idag är omega fetter anses nödvändig , men kroppen gör inte dessa fetter , så de måste konsumeras i livsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom