1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

fördelar & Nackdelar med Vitamin B5

Vitamin B5 , som också kallas pantotensyra , tillhör den grupp av B-komplex vitaminer . Det klassas som en antioxidant , vilket betyder att det minskar oxidation som orsakar farliga biprodukter i ämnesomsättningen . Vitamin B5 är också vattenlösligt som följd ; Det kan inte lagras som fett reserver för framtida användning , den passerar i stället genom systemet som avfall och som ett resultat , är viktigt daglig konsumtion av en eller flera källor till vitamin B5 . Källor till vitamin B5

Vitamin B5 kan hittas i jäst , växtceller, djurceller och bakterier. Den etymologi pantotensyra ger en tydligare definition av detta vitamin och vad den gör . " Panto " härstammar från grekiskans " pantos " eller " Pan " , som betyder överallt eller allestädes närvarande . I livsmedel är vitamin B5 rik och ständigt närvarande i natrium salt, majs , ägg , lever, kött , fisk , mjölk , fullkornsflingor , jordnötter , ost , gröna ärtor , sojabönor, torkade bönor , linser , sötpotatis, grönkål , tomater , champinjoner , broccoli , avokado , blomkål , gelé och yoghurt . Kompletterande Vitamin B - komplex tabletter är en alternativ källa till vitamin B5 .

Fördelar med vitamin B5

Vitamin B5 ( pantotensyra ) kombineras med coenzym A ( CoA ) som är viktigt att utföra metaboliska funktioner . Vitamin B5 hjälper till att omvandla och syntetisera proteiner ( aminosyror ) , kolhydrater , fetter ( lipider ) till användbar energi . Vitamin B5 är ett effektivt de- stressfaktor. Det lindrar trötthet, spänning , sömnlöshet , migrän och allergier brukar orsakas av stress . Genom sin samtrafik med binjurarna , frigörs serotonin hormoner som utstrålar en euforisk känsla - bra känsla till sinnet och reproduktiva systemet nytta vitamin B5 body.The eftersom det hjälper till att mobilisera produktionen av könshormoner och celler . Vitamin B5 hjälper till att tillverka ett antal enzymer, hormoner och antikroppar ; stöder det neurologiska systemet och förstärker anslutning till hjärnan. Hud reparation , vitamin D produktion , minskad kolesterol och acne minskning , förstoppning botemedel , och hemoglobin byggnummerbland vitamin B5 vast portfölj .

Nackdelar med vitamin B5
< p > Nackdelar med B5 är få och långt mellan . Det har varit nästan inga fall av toxicitet ( namnet tillämpas på en överdos av ett vitamin eller mineral ) eller brist eftersom vitaminet är redan överallt i tillräckliga mängder . Endast i svår undernäring och svält är en brist möjlig vitamin B5 . Värre scenarierna visar att en del biverkningar av att absorbera för mycket vitamin B5 kan framkalla diarré , illamående och eksem . Trots dessa fall är ytterst ovanliga och sällan förekommande . Nackdelen ligger mer på vitamin B5 egenskaper som skadar dess näringsvärde /näringsinnehåll . Vitamin B5 denatureras av syror , alkalier , värme , frysning , förädling , konservering och matlagning ; Därför föredrog leveranser av vitamin B5 är naturliga och obearbetade . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom