1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

kanel & Vitlök Fördelar

På ytan , kanel och vitlök kanske inte verkar ha mycket gemensamt , men dessa två ofta använda kryddor båda har potential att packa stora hälsofördelar . Kanel och vitlök båda faller under den breda kategorin av kryddor eller vegetabiliska aromater som ger smak till livsmedel . Historia

Användningen av kanel datum till ca 2800 f.Kr. , då en kinesisk manuskript detaljer nyttan av kanel i att behandla matsmältningsproblem och förkylning och influensa . De positiva hälsoeffekterna av kanel förblev viktig som civilisationen avancerade , med grekiska och romerska läkare , medeltida filosofer och renässans vetenskapsmän alla försöker pracka på dess effektivitet .

Vitlök , också har spelat en betydande roll i sjukdomshistoria . Den tidigaste inspelade omnämnandet av vitlök hälsofördelarär en egyptisk handskrift från 1500 f.Kr. , som rekommenderar vitlök som ett botemedel för mer än 20 hygienkrav , inklusive trötthet och hjärtsjukdomar . Vitlök var också en rekommenderad behandling för sjukdomar i den grekiska och romerska perioderna och in i medeltiden , där folk hängde den över sina ytterdörrar i tron ​​att det skulle kunna avvärja pesten från sina hushåll .
hälsofördelar fördelar

Kanel s har fått stöd av modern vetenskap . Forskarna Richard Anderson och Marilyn Polansky fann att konsumera kanel varje dag kan sänka kolesterolnivåerna , minskar risken för hjärtsjukdomar och minska artrit smärta . En studie i " American Journal of Clinical Nutrition " 2007 visade att kanel har också potential att stabilisera blodsockernivån .

Vitlök , också har visat sig ha positiva hälsoeffekter . Forskare vid University of Alabama i Birmingham visade att vitlök stimulerar produktionen av svavelväte produktion , en naturlig antioxidant som kan skydda mot cancer och hjärtsjukdomar .

Rekommendationer
< . p > Det är ganska enkelt att dra nytta av kanel och vitlök i din kost

Försök att få mellan 1/2 till 1-1/2 tsk kanel --- det är 1-2 kanelstänger - - varje dag. Du kan välja klubbor eller kanel som redan är malda ; det är ingen skillnad i potens .

För att få bästa nytta av vitlök , låt det sitta i ca 15 minuter efter att du har hackat den innan du använder den för att laga mat , och syftar till att öka din vitlök intag till ca fem kryddnejlika per dag .
biverkningar
p Det verkar inte finnas några skadliga biverkningar kanel konsumtion .

att äta för mycket vitlök kan orsaka matsmältningsbesvär . Vitlök är också förknippat med dålig andedräkt .

Förslag
p Om du vill lägga till kanel till din diet , prova att strö lite på toppen av yoghurt , flingor eller sötpotatis . Du kan också lägga till lite kanel att krydda gnuggar .

Att införliva mer vitlök i din kost , försök vitlök rika dips såsom hummus och baba ganoush för småätande . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom