1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man tar Psyllium Husk Pulver

Psyllium skal pulver är den pulveriserade skalet av fröna som täcker växten som heter plantago psyllium , som odlas i Mellanöstern . Psyllium är väl känt för sina fiber fördelar , vilket är ca 71 gram fibrer per 1/3 cup.When tar psyllium , är det bäst att börja med en låg dos - hälften av de föreslagna användning - och arbeta dig upp till den föreslagna dosen genom att öka den i en åttonde doser under en kurs på fyra veckor . Anledningen till detta gradvis ökning till full dos är att se till att du kan tolerera användandet av psyllium eftersom vissa människor upplever gas eller uppblåsthet vad du behöver
Apelsinjuice , mjölk , soja eller juice Vatten .
< Br >
Visa fler Instruktioner
1

Blanda hälften av den föreslagna användningen på flaskan med en 8 - ounce glas apelsinjuice , mjölk , soja eller juice . Blanda med sked eller skakapparat burk. Graduate långsamt genom en åttondel av en dos varje vecka i tre veckor till dess föreslagna doseringen är uppfyllt .
2

Ta psyllium som helst på dagen för att främja regelbunden eliminering , 1-3 gånger om dagen , och dryck en full 8 - ounce glas vatten efter att ha tagit den. Addera 3

Ta psyllium 10-20 minuter före måltid för att känna full från den för att stödja viktminskning . Drick en 8 - ounce glas vatten efter att ha druckit av psyllium pulver . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom