1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Är Cake ohälsosam

? Från födelsedag till bröllop , gradering till pensionsavgångar , ett firande verkar inte komplett utan en kaka av något slag . Även om det är festligt , är en kaka normalt inte så frisk som den är rik på kalorier , fett och socker utan att erbjuda en betydande källa av andra näringsämnen . Men vissa ersättningar gör en hemmagjord kaka ett något bättre val när konsumeras med måtta . Närings Fördelning

Närings uppdelning av en kaka till stor del beror på de ingredienser som används för att göra det , och därför kan dess innehåll näring varierar kraftigt mellan recept och smaker . Om du studerar en rad olika typer av kakor på USDA Nutrient Database , en bild av den totala kalori , fett -och sockerinnehåll framträder . Normalt är en portion av kakan hög i kalorier , med en tolftedel av en generisk 9 - tums chokladkaka - utan glasyr - kommer in på mer än 350 kalorier . Även om den också innehåller 5 gram protein , ger detta samma chokladkaka 14 gram fett och 50 gram kolhydrater . En vanlig vit tårta är ganska bättre , men det är fortfarande innehåller 264 kalorier per skiva med 9 gram fett , 42 gram kolhydrater och 4 gram protein . En mycket hälsosammare alternativ är ängelmattårtan : En skiva innehåller bara 72 kalorier , med mindre än 1 gram fett och 16 gram kolhydrater Addera Om Frosting

. i många fall kommer en kaka vara toppade med ett lager av glasyr , vilket naturligtvis bidrar till kalorier , fett och socker . Återigen , kan närings uppdelning skiljer baserat på ingredienser och varumärken , men 2 msk färdiga att äta choklad glasyr tillkommer ytterligare 163 kalorier till din fest , plus 7 gram fett och 23 gram socker . Två matskedar vanilj glasyr innehåller 138 kalorier , 5 gram fett och 20 gram socker . Addera Boxed kontra Hemlagad

Använda boxed tårtan är enklare och snabbare än att baka en tårta från grunden , men det gör inte din hälsa en björntjänst . Kommersiella kakmix kan innehålla ohälsosamma ingredienser, inklusive härdade fetter , tillsatser , konserveringsmedel och för mycket natrium , enligt brittiska nutritionist Jane Clarke , rapportering i " The Daily Mail . " När du bakar en tårta från grunden , du har mycket mer kontroll över vad som händer in i den slutliga produkten .
friskare tårta

med vissa ersättningar , kan du göra en tårta friskare utan att offra för mycket av smaken eller struktur . För att göra en tårta lägre i fett , byt ut hälften av fettet som anges i receptet med äppelmos eller vanlig yoghurt . Därför , om en kaka kräver halv kopp smör , använd en kvarts kopp smör och en fjärdedel kopp äppelmos eller vanlig yoghurt . Mosade mogna bananer och vissa fruktpuréer kan också ersättas i vissa fall. Om du är orolig för den raffinerade korn innehåll , ersätta upp till hälften av mjölet med hela vetemjöl . Detta lägger fiber till din tårta , men inte ersätta alla mjöl - som kommer att göra kakan alltför tung Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom