Protein är tillverkad av essentiella och icke essentiella aminosyror , som är "byggstenarna" till en sund kropp . Protein hjälper reparera kroppens celler , bygga och reparera muskler och ben , är en källa till energi och styr många av kroppens processer relaterade till ämnesomsättningen . Fördelarna med att lägga vassleproteintill din diet är mest förknippas med fysisk prestation och viktkontroll . Dock har konsumerar vassleproteinockså många fördelar kardiovaskulär hälsa , cancer , diabetes , spädbarn näring , hälsosamt åldrande , sårvård och vetenskaplig forskning .
Intag
Whey protein institutet meddelar att " , för att vara din bästa hela dagen din kropp behöver " bränsle " tre till fem gånger om dagen , med början först på morgonen . " Ta protein flera gånger under dagen för bästa resultat . Proteinbehov varierar från person till person baserat på olika faktorer , inklusive kroppssammansättning , aktivitetsnivå , hormonförändringar och allmänna hälsa . Till exempel bör en inaktiv vuxen förbrukar cirka 40 procent av sin kroppsvikt på gram protein , medan en idrottsman bör konsumera upp till gram protein per kilo kroppsvikt . Addera Fysisk Prestanda
Idrottare behöver ofta dubbelt så mycket protein i sin kost . Vassleprotein är perfekt för att förbättra kroppssammansättningoch öka prestationsförmågan . Enligt Whey Protein Institute , ger vassleproteinkroppen med grenade aminosyror som reparera och bygga upp mager muskelmassa . Till skillnad från andra aminosyror , är grenade aminosyror omedelbart absorberas in i kroppen. Vassleprotein är också en utmärkt källa av aminosyran , leucin , som spelar en viktig roll för att främja muskelproteinsyntesoch muskeltillväxt .
Viktkontroll
Vassleprotein är ett idealiskt komplement för viktkontroll av flera skäl . Ett, kräver kroppen mer energi att smälta protein än andra livsmedel , vilket innebär att du bränner mer kalorier . Dessutom hjälper vassleprotein som mättar , inducera frisättningen av aptit-undertrycka hormoner. Den har liten eller ingen fett eller kolhydrater och innehåller höga halter av leucin som bidrar till att bevara ren muskelmassa och samtidigt främja fettförbränning .
Inköp
Vassleprotein kan köpas som pulver , barer och drycker . Du kan köpa många av dessa produkter från näringspåståenden eller hälsoproduktbutiker och stora livsmedelsbutiker eller rabatt super- centra . Många märken finns också att köpa direkt från leverantören via telefon eller online-beställning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom